Ритмичность питания, сколько раз надо есть. Дробное питание Повышенный уровень холестерина и сахара в крови. Режим питания

Здравствуйте!!
Сегодня мы познакомимся с новым отрывком из книги "Лишний вес и ожирение - это болезнь"
Начнем?!!

Отрывки из книги
Лишний вес и ожирение - это болезнь
Важным фактором, способствующим развитию ожирения, является неритмичность питания.
Много лет назад в медицинском институте группа добровольцев-студентов решила провести эксперимент. Вооружившись весами для взвешивания продуктов и специальными таблицами, позволяющими рассчитывать содержание калорий в различных продуктах, часть добровольцев стала питаться два раза в день, а другие съедали точно такую же пищу, но в четыре приема. Эксперимент длился 4 месяца. К концу этого срока первая группа студентов заметно прибавила в весе – в среднем на 5 кг. В то время как вес молодых людей, питавшихся четыре раза в день, остался неизменным. Так что этот пример, наверное, является лучшим ответом на поставленный вопрос. Даже если не потреблять «лишних» калорий, но принимать пищу два раза, а еще хуже – один раз в день, вес будет неуклонно возрастать.

Особенно вредно избыточно питаться в вечернее время, после 18-19 часов. В это время организм уже готовится ко сну, а ночью, как известно, человек не ест, и в организме в течение веков сформировались процессы, которые за счет внутренних резервов (запасов) позволяют поддерживать в ночное время достаточное количество питательных веществ в крови. Если человек ест поздно вечером, а тем более ночью, жиры, глюкоза, белки всасываются в желудке и кишечнике и поступают в кровь, как бы суммируясь с питательными веществами, вырабатываемыми в организме, что и приводит к резкому их повышению в крови. Такое неправильное питание со временем станет причиной не только развития ожирения, но и повышения уровня холестерина и сахара в крови.

Но режим питания не должен существенно влиять, когда человек ложится спать, то есть «жаворонок» он или «сова»; в любом случае ночью все же не стоит принимать пищу, но если нельзя отказаться от этого, ограничьтесь хотя бы нежирным кефиром, фруктами, легким салатом. Существуют наблюдения, что среди «жаворонков» меньше толстых, чем среди «сов». Поэтому, уважаемые «совы», - не ешьте ночью!

ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОЧИТАЙТЕ и другие отрывки из книги "Лишний вес и ожирение - это болезнь".
Все они находятся здесь (и постоянно появляются новые)
http://cellulitunet.fastbb.ru/index.pl?1-17-0-00000006-000-0-0

ИНТЕРНЕТсненькое Прямое нарушение лимфатической системы, малого круга кровообращения и венозного кровотока>>>> ** Массаж, как удовольствие и радость */* Неправильная осанка - как причина возникновения и развития целлюлита.>>>> ** Что такое карма*/* Вздутие живота, метеоризм, ослабление мышц живота. Очищение кишечника, здоровое питание.>>>> ** Бог, Любовь, Медитация>>>> ** Верьте в чудеса */* Правильный массаж против целлюлита. Лимфодренажный, мягкий расслабляющий массаж против целлюлита.>>>> ** Малоподвижный или сидячий образ жизни. Влияние сидячего образа жизни на состояние ног и ягодиц. Массаж от варикоза.>>>> **

БИБЛИОТЕКА КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ
Красота и время. Что такое красота?!!
Эстетический идеал - высший критерий эстетической оценки, который объективно создается на протяжении времени теми или иными народами, классами.
Одну из первых попыток объяснить красоту как форму бытия сделал великий математик и мыслитель VI века до н. э. Пифагор. Он считал, что красота заключается в гармонии и соразмерности. Пифагор искал даже числовое выражение красивым соотношениям. При этом он и его ученики особое значение придавали музыке, в которой они видели образец гармонии.
Естественная красота, телесное совершенство, благородство позы, гармоничность всего облика, цельность натур - вот общие черты не только Аполлона и Артемиды, но и большинства других богов, полубогов и мифологических положительных героев.
В средние века образ женщины раздваивается: она и Богоматерь, и ведьма, и прекрасная Дама, и "вместилище греха". Идеалом является стройная (даже очень худая) женщина, бледная, с удлиненными конечностями и чуть выступающим животом (символ вечной беременности). ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ>>>>>>>>

Посетите нашу БИБЛИОТЕКУ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ

Книги>>>>>>>>            Cтатьи>>>>>>>>

Знаете ли Вы, что...
Массаж - один из самых приятных способов расслабления. Но к сожалению, большинство из нас прибегает к массажу лишь в тех случаях, когда начинают мучить боли или нестерпимо ноют мышцы.
А между тем, мы ведь прекрасно понимаем, что профилактика лучше лечения. Это касается и профилактики стрессов и депрессий, а также профилактики болевых ощущений в шее и спине.
Массаж необходим людям, просто для хорошего самочувствия или профилактики перенапряжения.
Он и возбуждает, и успокаивает в зависимости от глубины и скорости выполнения приемов. Массаж дает бодрость, стимулирует энергопотенциал и жизненные силы организма.
Массаж освобождает от напряжения и головной боли, расслабляет твердые и болезненные мышцы, лечит от бессонницы, стимулирует лимфо- и кровообращение, способствует выведению шлаков из организма, повышает обмен веществ а также повышает эластичность кожи и вообще делает кожу значительно более здоровой, красивой и нежной.
По материалам книги "МОЩЬ и НЕЖНОСТЬ прикосновений"
Другие отрывки из книги "МОЩЬ и НЕЖНОСТЬ прикосновений" читайте здесь:
http://cellulitunet.fastbb.ru/index.pl?1-17-0-00000013-000-0-0

П О Ч И Т А Й ! !
Массаж, как удовольствие и радость */* Поэтапное развитие целлюлита. Как начинается целлюлит>>>> ** Что такое карма*/* Развитие целлюлита. Начало видимых проявлений целлюлита.>>>> ** Целлюлит на затылке и на руках>>>> ** Нестандартный секс. Любимый хочет разнообразия */* Солярий. Вредно это или нет? */* Бог, Любовь, Медитация>>>> ** Дисморфизм. Толстые ноги или Ноги футболиста>>>> ** Так что же является причиной целлюлита?>>>> ** Верьте в чудеса */* Как стать красивой */* Соблазнительные ножки */* Целлюлит, прощай */*

УЛЫБНИСЬ!!
- Бабушка! А зачем тебе такие большие... Ты же бабушка!!!

Объявление: Пропала собака. Интим не предлагать.

Объявление: Пропью «Москвич-412». Недорого.

Книжные новинки:
1. Адаптированное издание «Коран для чайников».
2. Руководство «Познай Аллаха за три часа».

Сторожа на базарах зарабатывают тем, что следят за базаром.

Много всего веселого и смешного вы можете прочесть и на форуме в темах, которые так и называются «УЛЫБНИСЬ»!!
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!! http://cellulitunet.fastbb.ru/index.pl?0-3

Всего вам самого доброго. До следующей встречи.
БУДЬТЕ КРАСИВЫМИ и СЧАСТЛИВЫМИ!!
Валентин Мельников, Ваш личный консультант. vvdm@peterlink.ru
Задать свои вопросы и записаться ко мне на массаж
вы можете, позвонив мне по телефону (812) 374-19-68, (Санкт-Петербург).
Посетите сайт рассылки http://cellulitu-net.narod.ru/
и НАШ ФОРУМ http://cellulitunet.fastbb.ru/

Приглашаю к взаимовыгодному сотрудничеству
ведущих рассылок и сайтов. vvdm@peterlink.ru

Приглашаю вас подписаться на рассылку
ЦЕЛЛЮЛИТУ - НЕТ
и другие интересные интернет-рассылки

Рассылки@Mail.ru

Скажи Целлюлиту "Нет"! (Советы массажиста).
"Я хочу разрешить все Ваши проблемы"
Как стать единственной и неповторимой
Ароматерапия. А знаете ли Вы, что...
Женские истории обо всем
О теле, сексе и любви! Ваши интимные откровения!

Оздоровительный, расслабляющий антицеллюлитный, моделирующий хороший массаж в Санкт-Петербурге.

Вот какие разделы есть на форуме рассылки:

ЦЕЛЛЮЛИТУ - НЕТ!!
http://cellulitunet.fastbb.ru/?1-0

Библиотека интересных статей
http://cellulitunet.fastbb.ru/index.pl?0-16

Книги о красоте и здоровье
http://cellulitunet.fastbb.ru/index.pl?0-17

КРАСИВОЕ ТЕЛО
http://cellulitunet.fastbb.ru/?2-0

Вопросы питания
http://cellulitunet.fastbb.ru/?8-0

Здоровье
http://cellulitunet.fastbb.ru/?9-0

Спорт
http://cellulitunet.fastbb.ru/?13-0

Мои УСПЕХИ
http://cellulitunet.fastbb.ru/?-0

Любовь, семья дети
http://cellulitunet.fastbb.ru/?10-0

ИНТИМНОЕ и очень интимное
http://cellulitunet.fastbb.ru/?11-0

О своем, о личном
http://cellulitunet.fastbb.ru/?4-0

Дом и увлечения
http://cellulitunet.fastbb.ru/?5-0

Психология
http://cellulitunet.fastbb.ru/?14-0

Болтушка
http://cellulitunet.fastbb.ru/?3-0

Интересное о разном
http://cellulitunet.fastbb.ru/?15-0

Косметика, парфюмерия, белье, одежда и т.д.
http://cellulitunet.fastbb.ru/?7-0

Поздравления, знакомства, дни рождения
http://cellulitunet.fastbb.ru/?12-0

О форуме и сайте
http://cellulitunet.fastbb.ru/?6-0

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!

ИНТЕРНЕТсненькое Бог, Любовь, Душа, Медитация, Карма, Реинкарнация, Посвящение, Истинное знание, Секрет смерти, Вегетарианство, Что такое Реальность, Третий Глаз, Мастер, Йога Света и Звука… Обо всем этом читайте здесь>>>> */* Полезное удовольствие */*Лишний вес это болезнь */\* Варикоз, сосудистая сеточка */* Верьте в чудеса */* Осторожно: вредные продукты */* Измена */* Изнанка Кремлевской диеты */* Как стать красивой */* Красивые ножки */* Целлюлит, прощай */* Ароматерапия */* Интимная эпиляция */* Что такое карма*/* Статический стретчинг. Упражнения для красоты и здоровья*/* Развитие целлюлита. Начало видимых проявлений целлюлита.>>>>*/* Как я похудела с 55 до 44 килограммов!! */* Что такое ожирение. К чему приводит ожирение и лишний вес */* Предменструальная тяга к сахару. Повышенный аппетит перед менструацией.>>>> */* Бог, Любовь, Душа, Медитация, Карма, Реинкарнация, Посвящение, Истинное знание, Секрет смерти, Вегетарианство, Что такое Реальность, Третий Глаз, Мастер, Йога Света и Звука… Обо всем этом читайте здесь>>>> */* Продолжительный стресс приводит к развитию целлюлита. Адреналин и стресс>>>> */* Я похудела легко и без диет */* Аппетит. Повышенный аппетит и отсутствие аппетита. Расслабляющий массаж и эфирные масла */* Неэффективные, опасные вредные ингредиенты в косметической продукции */* Диагностика целлюлита. Как понять есть ли у вас целлюлит. */* Стретчинг. Упражнения для мышц ног */* Диеты с сахарными и жировыми «удовольствиями»>>>> */* «Ваш плоский живот». Часть 7. Разминочные упражнения для мышц шеи, спины, пресса и ягодиц */* Что такое жесткая диета?!! */* В США разгорелся скандал вокруг широко известной диеты доктора Аткинса */* Десять заповедей худеющей девушки */* ВПЕРЕД, ЗА ИДЕАЛЬНЫМИ ЯГОДИЦАМИ */* Анорексия, отсутствие аппетита, эмоциональные и психологические проблемы */* Эфирное масло нероли успокаивает нервы и стимулирует сексуальное желание. */* Упражнения для пресса, Беременность и вегетарианство */* Плоский живот, талия, упражнения, уменьшение объемов */* Берегите Ваши ножки!! */* "Антицеллюлитные" гели и кремы - мнение экспертов */* Утягивающие колготки и белье, как фактор развития целлюлита */* Как образуется целлюлит и как с ним бороться не надо. */* Неправильное питание - серьезная причина развития целлюлита. */* Генетически модифицированные продукты. Как ухаживать за грудью */* Как бороться со стрессом и депрессией. Эфирные масла и расслабляющий массаж */* Почему я ухаживаю за собой */* Сахарозаменители - убийцы */* Как же сделать грудь красивой?!! */* Ароматерапия и сексуальность. Как стать более сексуальной и привлекательной */* Задержка менструации. Нормализация месячного цикла с помощью ароматерапии */* Здоровье и красота ног. Роль и значение калия в борьбе с целлюлитом. */* Генетически измененная соя. Как избавиться стресса. Целлюлит */* Секреты правильно питания. Что помогает от целлюлита. Как бороться с растяжками */* Что такое запор и что с ним делать */* Образ жизни, или появление целлюлита совсем не случайность. */* Когда ждать первых результатов в борьбе с целлюлитом?!! */* Плохое кровообращение в пораженных целлюлитом тканях>>>> */* Как распределяется жир в теле. Распределение жира в теле. Отложение и удаление жира>>>> */* Расстройство системы кровообращения — основная предпосылка для развития целлюлита>>>> */* Антицеллюлитная программа «Ваш плоский живот». Часть 1. Введение */* Факты о жире. Как образуется жир>>>> */* Почему толстеют бедра и попа, почему худеет грудь и лицо>>>> */* Варикозное расширение вен и целлюлит>>>> */* Пищевые аллергии и невосприимчивость>>>> */* Интересные и полезные статьи. Растяжки, диетология */* Целлюлит это не просто жир. Основные представления о целлюлите>>>> */* Чрезмерное количество соли способствует возникновению целлюлита. */* Статический стретчинг. Упражнения для красоты и здоровья */* Дисморфизм. Толстые ноги или Ноги футболиста>>>> */* Употребление мочегонных средств не приносит пользы>>>> */* Искусственные пищевые продукты: красители, ароматизаторы, консерванты, пестициды>>>> */* Утягивающие колготки и белье, в чем их опасность?!! */* Клеточный метаболизм. Накопление токсинов и шлаков ведет к целлюлиту. */* Если выпадают волосы. Как улучшить состояние волос. */* Кое-что о ненавистном целлюлите */* Как убрать галифе */* Как я похудела и постройнела. Мои УСПЕХИ!! */* Сахар и соль. Их воздействие на организм?!! Есть или не есть и если есть, то сколько?!! */* Десять заповедей худеющей девушки!! Бог, Любовь, Душа, Медитация, Карма, Реинкарнация, Посвящение, Истинное знание, Секрет смерти, Вегетарианство, Что такое Реальность, Третий Глаз, Мастер, Йога Света и Звука… Обо всем этом читайте здесь>>>>