|
Новый адрес сайта http://krasotulya.ru/ Новый адрес форума http://krasotulya.ru/modules.php?name=Forums ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!! |
На главную А Р Х И В РАССЫЛКИ Статьи Иллюстрации Обо мне Результаты и отзывы Сотрудничество Улыбнись! ЗАПИСАТЬСЯ КО МНЕ НА МАССАЖ Н А Ш Ф О Р У М!! МОДЕЛИРУЮЩИЙ и РАССЛАБЛЯЮЩИЙ М А С С А Ж!! Гостевая книга
|
Весила я где-то под 60. И это при росте 164. Сами понимаете – многовато. Лишние килограммы сказывались и на красоте и здоровье. И вот я решила, что пора что-то делать. Написала список простых правил и повесила их на компьютер. Стала соблюдать. Оказалось, что это очень просто. Вот списочек моих правил: 1. Не считать калории, но есть из маленькой тарелки половина которой завалена овощным салатом. 2. Прекращать есть, как только насытилась, а чтоб понять это нужно есть медленно и вдумчиво. Так между прочим вкуснее, а в случае застолья спасает от переедания. 3. Есть только из тарелки и только пользуясь ножом и вилкой (при этом вся такая элегантная, ну какое тут к свиньям собачим переедание) 4. Поменьше есть вечером и только овощи-фрукты. 5. Раз в неделю обязательно ходить на массаж. 6. Если вдруг конфуз случился и меня угораздило обожраться, то вместо угрызений совести спорт и внеплановый дополнительный массаж! Приседания с вытягиванием рук вперед, 20 мин бега трусцой (можно дома и на одном месте) и т.д. 7. Зарядка по 15 мин. утром и вечером 8. Никаких сосисок, пельменей и колбас! 9. На работе и по дороге домой как можно больше ходить, двигаться, подыматься по эскалатору, по лестницам. 10. Сидя на работе за компьютером можно качать попу и бедра, - просто напрягать-расслаблять. Раз по 50 хотя бы. 11. Всегда держать осанку. Сидеть и ходить с ровной спиной. Вся такая изящная сразу становишься! 12. Делать все это легко и с радостью, понимая, что благодаря всему этому я не только красива и жизнерадостна, но еще здорова и энергична! В результате всего вышеописанного я вешу 48-50 кг, прекрасно себя чувствую, чего и вам желаю. Поделитесь и Вы своей историей успеха. Или хотя бы историей своих попыток заняться собой!! Это будет интересно многим!! Свои рассказы присылайте, пожалуйста, на адрес vvdm@peterlink.ru Вернуться на страницу "СТАТЬИ" |
Приглашаю вас подписаться на рассылку ЦЕЛЛЮЛИТУ - НЕТ и другие интересные интернет-рассылки 
Вот какие разделы есть на форуме рассылки:ЦЕЛЛЮЛИТУ - НЕТ!!http://cellulitunet.fastbb.ru/?1-0 Библиотека интересных статей http://cellulitunet.fastbb.ru/index.pl?0-16 Книги о красоте и здоровье http://cellulitunet.fastbb.ru/index.pl?0-17 КРАСИВОЕ ТЕЛО http://cellulitunet.fastbb.ru/?2-0 Вопросы питания http://cellulitunet.fastbb.ru/?8-0 Здоровье http://cellulitunet.fastbb.ru/?9-0 Спорт http://cellulitunet.fastbb.ru/?13-0 Мои УСПЕХИ http://cellulitunet.fastbb.ru/?-0 Любовь, семья дети http://cellulitunet.fastbb.ru/?10-0 ИНТИМНОЕ и очень интимное http://cellulitunet.fastbb.ru/?11-0 О своем, о личном http://cellulitunet.fastbb.ru/?4-0 Дом и увлечения http://cellulitunet.fastbb.ru/?5-0 Психология http://cellulitunet.fastbb.ru/?14-0 Болтушка http://cellulitunet.fastbb.ru/?3-0 Интересное о разном http://cellulitunet.fastbb.ru/?15-0 Косметика, парфюмерия, белье, одежда и т.д. http://cellulitunet.fastbb.ru/?7-0 Поздравления, знакомства, дни рождения http://cellulitunet.fastbb.ru/?12-0 О форуме и сайте http://cellulitunet.fastbb.ru/?6-0 ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!
|
На главную А Р Х И В РАССЫЛКИ Статьи Иллюстрации Обо мне Результаты и отзывы Сотрудничество Улыбнись! ЗАПИСАТЬСЯ КО МНЕ НА МАССАЖ Н А Ш Ф О Р У М!! МОДЕЛИРУЮЩИЙ и РАССЛАБЛЯЮЩИЙ М А С С А Ж!! Гостевая книга
