"СКАЖИ ЦЕЛЛЮЛИТУ "НЕТ"!! (Советы массажиста)."
Архив предыдущих выпусков вы найдете на сайте рассылки http://cellulitu-net.narod.ru/
Выпуск 52.
Доброго дня! Хорошей недели! ЗДРАВСТВУЙТЕ!

Все люди хотят быть красивыми, здоровыми и привлекательными.
И особенно хотят быть привлекательными и красивыми женщины.
Именно о том, что надо делать для того, чтоб быть обворожительной,
мы и говорим в каждом выпуске этой рассылки.
Мы постоянно обмениваемся информацией о том, что действительно
помогает в борьбе с целлюлитом.
А получая нужную и полезную информацию, вам будет легко принимать
правильные решения и предпринимать необходимые действия и меры.

Сегодня мы продолжаем знакомиться с интересной книгой Николь Ронсар
"Как победить целлюлит".

Итак, Николь Ронсар "Как победить целлюлит". Продолжение. Начало в № 48.

ЧАСТЬ 1. ЦЕЛЛЮЛИТ СЕГОДНЯ

Глава 1. Синдром целлюлита

КЛЮЧЕВЫЕ ФАКТОРЫ
Существует несколько факторов, которые вносят свой вклад в образование
ткани, именуемой целлюлитом. Дадим им название "ключевые факторы".
О них и пойдет речь ниже.

СТРУКТУРА КОЖНОГО ПОКРОВА
Сразу под наружным кожным покровом или эпидермисом располагается рыхлая
соединительная ткань, которая состоит: из, клеток, преимущественно
жировых, в которых хранится энергия, и фибробластов, особых клеток,
которые синтезируют коллаген; волокон, коллагеновых и эластиновых,
представляющих из себя сеть ячеистой структуры, которая обеспечивает
прочность и эластичность кожного покрова; и, наконец, основного
вещества или межклеточного материала, имеющего по структуре вид геля
и играющего роль своеобразного "клея", связывающего вместе все
составные части кожного покрова.
Все эти компоненты пронизаны кровеносными и лимфатическими сосудами,
а также окончаниями нервных волокон.

ЕСЛИ КОЖА ГЛАДКАЯ И УПРУГАЯ, ЭТО ОЗНАЧАЕТ, ЧТО В КОЖНОМ ПОКРОВЕ ПРИСУТСТВУЕТ
ГАРМОНИЧЕСКОЕ РАВНОВЕСИЕ МЕЖДУ ВСЕМИ ЕГО СОСТАВЛЯЮЩИМИ. Если нет… то нет.

В дальнейшем мы узнаем, что это равновесие может нарушаться,
причем довольно легко.

ЛОКАЛИЗАЦИЯ
Бедра и ягодицы являются частями женского организма, наиболее склонными
к образованию в них целлюлита. Именно в этих местах женского тела кожный
покров характеризуется наибольшей толщиной и рыхлостью, а значит и более
всего подвержен внутренним нарушениям различного рода. К тому же при
наличии избыточного количества жира он чаще всего локализуется именно
в этих областях. Этот процесс не случаен, он генетически запрограммирован
гормональной системой женского организма. Эти же гормональные факторы
обеспечивают задержку воды в теле человека, что, в свою очередь,
еще более усугубляет проблему борьбы с целлюлитом.

КРОВООБРАЩЕНИЕ
Если в местах, склонных к образованию целлюлита, кровообращение протекает
вяло и инертно, в конечном итоге это выливается в застойные явления.
Капиллярная сеть ослаблена, имеет место излишняя инфильтрация, что
приводит к накоплению жидкости в межклеточных пространствах.
Для оптимального питания клеток и минимального накопления жидкости,
циркуляция лимфы в капиллярах, называемая микроциркуляцией, должна
проходить на высоком уровне эффективности. Повышение эффективности
процесса микроциркуляции и есть одна из основных задач стратегии
борьбы с целлюлитом.

МЫШЦЫ
Недостаток тонуса мышц также является одним из главных факторов, вносящих
свою лепту в образование целлюлита. В основном целлюлит развивается именно
в тех областях тела, где мышцы дряблые и неразвитые. К примеру, недостаток
тонуса ягодичной мышцы, самой большой мышцы нашего тела, приводит к тому,
что ягодицы отвисают и, более того, влекут за собой нарушение формы бедра,
в верхней части которого образуется характерная выпуклость.
Укрепив ягодичные мышцы физическими упражнениями и массажем, мы как бы
подтягиваем вверх мышцы бедра и убираем образовавшиеся неровности очертаний.

ПИТАНИЕ
Количество еды, которое мы употребляем, не является само по себе решающим
фактором в появлении проблемы целлюлита. Чего нельзя сказать о качестве
пищи. Недостаток существенных компонентов питания, будь то вследствие
бедного выбора продуктов, дурного воспитания или небрежного отношения
к питанию, через определенное время скажется в нарушении баланса на
клеточном уровне, что, в свою очередь, приведет к цепи реакций, в конечном
итоге создающих проблему целлюлита. К примеру, недостаток поступающего
в организм калия в сочетании с избытком натрия является главной причиной
застойных явлений, которые характерны для целлюлита. В любой диете
количество поступающего в организм натрия значительно превышает количество
калия, и, таким образом, тонкое соотношение этих двух важных веществ
в нашем организме, которое должно гармоничным, рискует быть нарушенным.
Поэтому программа питания должна предусматривать максимально возможный
прием калия и минимальный - натрия, чтобы улучшить соотношение этих
веществ и скорректировать недостаток первого.

СТРЕССЫ
Правильное функционирование здорового организма базируется на
эффективности основных физиологических функций: кровообращения,
пищеварения, дыхания и выделения. Стрессы могут в большей или
меньшей степени отрицательно сказываться на всех вышеуказанных
физиологических процессах. Кроме того, стрессы негативно влияют
на железы внутренней секреции, особенно на надпочечники, гормоны
которых регулируют водный баланс в организме. Помимо этого, стрессы
зачастую являются причиной переедания и потребления большого количества
алкоголя. Другими словами, стрессы, напряжения, "нервотрепка" выводят
из равновесия все физиологические процессы нашего организма.
А самые разрушительные последствия этого - липодистрофия, или целлюлит,
и преждевременное старение.