| ||||||
Архив предыдущих выпусков вы найдете на сайте рассылки http://cellulitu-net.narod.ru/Здравствуйте! Сегодня в рассылке много всего интересного! Здравствуйте, Валентин. Хотелось бы узнать у вас, каким образом можно поддерживать уровень гемоглобина в крови, если я отказываюсь от мяса? Уровень гемоглобина составляет 105-110, тогда как врач мне сказал, что норма 120-130. И посоветовал больше есть мясо. Вот я и теряюсь: что делать. Оксана. Гомель Оксана, уровень гемоглобина можно поднять и с помощью других продуктов. А именно: отруби, пшеничная каша, абрикосы, курага, горький шоколад, зеленые яблоки, зерновой хлеб, свекла, бобовые, миндаль, гранаты, сливовый сок, сливы, изюм, горох, томатный сок, брюссельская капуста, капуста брокколи, арахисовое масло, овсянка, ананасы (в т.ч. и консервированные). Все эти продукты богаты железом, которое повышает гемоглобин. И многие из перечисленных продуктов по содержанию железа сопоставимы с мясом. Только пользы от них больше. ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО... Абрикос - одна из самых древних и ценных плодовых культур. По питательному индексу мякоти абрикос стоит на первом месте среди косточковых культур. В плодах абрикоса имеется до 260 мг/100 г соединений группы флавоноидов, способствующих укреплению стенок кровеносных сосудов, обладающих антимикробными и лучезащитными свойствами; пектины, способные выводить из организма ядовитые вещества, тяжелые металлы и радиоактивные элементы; витамины Р, А, В1, В2, В6; минеральные соли калия (укрепляющие сердечную мышцу), кальция (участвующего в образовании тканей), железа (повышающего гемоглобин крови); антибактериальные вещества, кислоты - яблочная, лимонная, салициловая. Абрикосы аккумулируют в себе энергию сахара, витаминов, минералов, пектинов, дубильных веществ - словом, всё, что нужно для жизнедеятельности организма. Жёлтый цвет плодам придаёт бета-каротин, содержание которого в абрикосах исключительно высоко. Бета-каротин необходим для поддержания хорошего зрения и здоровой кожи. Кроме того, в абрикосах много солей калия, благодаря чему они оказывают выраженный мочегонный эффект. Из-за высокого содержания солей магния и железа свежие и сушеные абрикосы рекомендуют включать в диету гипертоников и больных анемией. ИНТЕРЕСНОЕ С ФОРУМА!Апельсиновая корка :))Доброе утро Валентин! Скажите, можно ли избавиться от целлюлита без МАССАЖА? Диета, упражнения... арианна Это скорее не ко мне вопрос, а к девушкам, которые с целлюлитом борются. Пусть расскажут, удалось ли им избавиться от целлюлита без массажа или самомассажа. Диеты, упражнения - это замечательно! Но чтобы именно целлюлит убрать, мне кажется, обязательно необходимо хоть немного времени уделять самомассажу. Пусть по 10 минут, но надо бы! Valentin Арианна! Лично я год назад и понятия не имела, что такое целлюлит и "с чем его едят". Но когда стала работать на сидячей работе, то поняла, что это значит. Если честно даже была в шоке от вида моих ног и бедер. Никогда в жизни я не страдала избыточным весом или наоборот худощавостью. От моей фигуры многие мужчины сходили с ума. А теперь..... Да ещё и мой парень обратил на это внимание....... В общем беда! Я просто в панике начала искать всевозможные методы по удалению этой злосчастной апельсиновой корки. За полгода у меня появился целлюлит и была стадия вторая я думаю. Как я так всё запустила, не знаю. Потом пошли трудные дни моей жизни. У меня началась депрессия, каждый день у меня было мрачное настроение и т.д. и т.п. И всё из-за этого целлюлита. На диеты я не садилась, так как всё это полная чушь. Я стала ездить на велосипеде с моим молодым человеком чуть ли не каждый день, делала всякие физ. упражнения. Результаты не заставили себя долго ждать, но всё равно было не очень. Потом я подписалась на рассылку Валентина и прочитала про медовый массаж. Стала его делать и результаты тоже появились, даже намного больше, чем от езды на велосипеде. Теперь я регулярно делаю самомассаж и вижу, что снова прихожу в форму, как была год назад. Да, конечно, целлюлит ещё немного заметен, но я не теряю надежды, что когда-нибудь избавлюсь от него насовсем! Всё это я к тому, что самомассаж необходим при целлюлите, да и вообще это очень полезно. А без массажа я думаю избавиться от целлюлита можно, но, наверное, лучше если ты будешь делать себе любимой приятно, делая массаж, массировать свои ножки животик, своё любимое тело, чем изнурять себя всякими диетами, которые будут вредить твоему здоровью, желудку в первую очередь. Леруська Для Леруська: Расскажите пожалуйста, мне поподробнее про медовый массаж и самомассаж, я тоже подписалась на рассылку, хоть и недавно, но этого мне не довелось встретить... как так? Если будет не трудно опишите как это сделать, хотя бы в 2-х словах, заранее благодарна девчонки! Felitsiya Felitsiya В рассылке есть архивы, зайди в АРХИВНЫЕ РАССЫЛКИ ЗА 2004 ГОД и если мне память не изменяет, то в выпуске № 76 всё подробно про самомассаж написано. Удачи! Леруська Для Felitsiya: А вы повнимательнее перечитайте рассылку: там всё есть! И про медовый и про самомассаж Валентин писал. А у меня история похожая на Леруськину. Я и проблем никаких не знала пока на "сидячую" работу не пошла. За два года попа превратилась фиг знает во что, причём всё это время в моей жизни плотно присутствовал бассейн и занятия танцами т.е. почти каждый день физ.нагрузка НО!!! Полгода назад я поняла что не справляюсь!!! Мало того, что целлюлит стало заметно не сжимая ягодицы, так он ещё и на ноги стал переползать. Я честно говоря в шоке была, да и мой мол.чел. стал мне замечания делать. Правильно, мне то всего 25, а я самостоятельно уже не справлялась. Надо сказать, что я и кремами антицеллюлитными пользовалась постоянно (причём не самыми дешёвыми надо заметить) и мезотерапия была... но кроме потраченных денег мало что было заметно. После того, как я набрела на сайт Валентина, начала делать постоянно контрастный душ, самомассаж (а здоровое питание и раньше присутствовало в моей жизни) попробовала и медовый себе сама делать, но вот как то себе самой не получается все зоны промассировать, в общем начались поиски массажиста который бы делал массаж "всухую" никогда бы не подумала, что это окажется такой проблемой. Все как один заверяют, что сухими руками ну никак нельзя, или же другая крайность - делают массаж максимально болезненным, так что потом девочки не по одному месяцу синими ходят, причём уверяют, что так больно и должно быть и что синяки это нормально... в общем кошмар! ...Массажиста я нашла (вернее массажистку) сейчас попа у меня гладенькая и упругая. Сделала уже 19 сеансов массажа (сухими руками и медовый). Не устаю благодарить Валентина за правильную "наводку" по поводу того, каким должен быть массаж. Удачи. P.S. Мол.чел. не устаёт в свою очередь восторгаться видом моей попы. : Lis'ka ДЕВУШКИ!!!! Спасибо Вам всем и за добрые слова и за интересные рассказы! Приятно узнавать и осознавать, что мои советы вам помогают. Пусть так будет и впредь! Успехов всем вам! В мире полно девушек, которые не задумываются над всеми этими проблемами. Некоторые и не в курсе, что у них целлюлит. А вы задумываетесь. А вы боретесь. А вы стараетесь и прикладываете усилия. И значит вы всегда будете самыми-самыми красивыми! Valentin Теперь вы можете выйти на любую из основных страниц сайта, прямо из выпуска рассылки. Просто посмотрите, что именно вам особенно интересно и дважды щелкните по заинтересовавшей вас ссылке. На главную Архив рассылки Целлюлит. Иллюстрации Статьи Записаться ко мне на массаж Результаты и отзывы Обо мне Полезная информация Улыбнись! НАШ ФОРУМ!! Всего вам самого доброго. До следующей встречи. БУДЬТЕ КРАСИВЫМИ! Валентин Мельников, Ваш личный консультант. vvdm@peterlink.ru Посетите сайт рассылкиhttp://cellulitu-net.narod.ru/Предыдущий выпуск Следующий выпуск Написать мне
|
Хостинг от uCoz