| ||||||
Архив предыдущих выпусков вы найдете на сайте рассылки http://cellulitu-net.narod.ru/ЗДРАВСТВУЙТЕ! В сегодняшнем номере рассылки продолжение присланного Ксенией дайджеста статей американских сайтов, посвященных борьбе с целлюлитом и правильному питанию. Ну, и еще кое-что. Но сначала поделюсь с вами новостью. Пару дней назад по TV показывали репортах из Китая. Сюжет был посвящен тому, что китайских детей, страдающих ожирением стали вывозить в какие-то спортивные лагеря. Вы можете представить себе китайца страдающего ожирением? Тем более 10-12 летнего?!! Вот и я не мог пока не увидел. Этакие 10-12 летние тушки килограммов на 70, если не больше. Так вот, в репортаже было сказано, что проблема ожирения появилась в Китае совсем недавно. И ее появление совпало с проникновением в эту страну фаст фудовской пищи, - гамбургеры, хот-доги, чипсы и т.п. Вот так-то... А теперь обещанная статья, переведенная, подготовленная и присланная Ксюшей!! Кое-что о питанииПочему диеты не работаютМногие считают, что здоровый образ жизни это нечто изнуряющее и недостижимое.Все знают, что для потери веса необходимо считать калории и отказывать себе во всем. Диеты дают точные указания о том, что и в каких количествах нужно есть, независимо от наших личных предпочтений и вкусов. Диеты действительно помогают избавиться от лишнего веса (причем не только от жира, но и мышечной массы), но ни одна диета не рассчитана на то, чтобы стать привычным питанием на долгие годы. Кроме того в диетах не сказано о том, что делать с постоянным чувством голода и недостатком вкусовых ощущений. Бросив диеты многие быстро набирают вес, иногда даже больший, чем раньше. Возникает чувство лишения, депрессия, мы начинаем винить себя в отсутствии воли, опять голодаем... замкнутый круг. В результате многие теряют способность питаться в соответствии со своими реальными потребностями и только усугубляют ситуацию. Получается, что вместо того, чтобы сделать нас лучше диеты становятся дополнительным фактором стресса. Исследования показывают, что диеты, как назначенные, так и выбранные самостоятельно, не эффективны. Причина этого в 95 % кроется в том, что, перейдя на низкокалорийную диету, Ваш организм начинает накапливать жир еще сильнее, замедляя процессы метаболизма в целом. Прекратив голодание, метаболизм все еще остается замедленным и запасы продолжают откладываться еще быстрее. Кроме того, низкокалорийные диеты способствуют потере жира и мышечной массы в равных количествах, а это никак не прибавляет здоровья Вашему организму! Несколько слов о диете Аткинса - в противоположность традиционным низкокалорийным диетам, она построена на чрезмерном употреблении белковой пищи. Казалось бы белок не способствует отложению жиров НО: при избытке белка в желудочно-кишечном тракте образуются продукты гниения и неполного расщепления. Что впоследствии, как доказано научными исследованиями, приводит к раковым опухолям толстого кишечника. Кроме этого при чрезмерном употреблении белка происходит накопление кислых продуктов азотистого обмена, увеличивается нагрузка на почки, что ведет к развитию в них патологических изменений. Избыток белков в питании приводит к нарушениям обмена витаминов А и В6, в результате чего может наступить гиповитаминоз. Избыточное потребление белковых продуктов, особенно животного происхождения способствует накоплению в организме соединений, так называемых - пуринов, соли которых откладываются в суставах, хрящах и других тканях, в результате чего увеличивается вероятность заболевания подагрой. Еще, согласно последним исследованиям американских ученых, (официально доказано пока только на животных) - избыточное белковое питание снижает способность к зачатию! НЕ следует делать вывод о том, что раз диета вредна, то можно смело продолжать поглощать торты и пирожное. Как раз наоборот, о питании следует заботиться очень тщательно и с умом. Только здоровый образ жизни, определяемый как оптимальное питание и регулярные занятия спортом, будет способствовать снижению общего процента жировой массы. Продолжение следует… На нашем форуме сейчас активно обсуждаются 87 различных тем. Конечно, самое интересное с форума появится и в рассылке. Но сегодня я хочу пригласить посетить форум тех, кто хотел бы найти подруг и единомышленниц в своем городе. Ведь кто-то предпочитает бороться с целлюлитом в одиночку, а кто-то в компании подруг. Поэтому на форуме сейчас уже создано несколько тем, посвященных именно знакомствам по городам. Здесь есть и Питер, и Новосибирск, и Иркутск, и Королев и многие другие города. Кстати, две девушки из Казани, познакомившиеся на форуме, выяснили, что живут практически в соседних домах! В общем, заходите, знакомьтесь, ищите свой город, а если его пока нет, создайте сами новую тему, с указанием Вашего города! Попасть на форум можно по ссылке http://cellulitunet.fastbb.ru/ А попасть раздел знакомств по городам здесь: http://cellulitunet.fastbb.ru/?3-0 Всего вам самого доброго. До следующей встречи. БУДЬТЕ КРАСИВЫМИ! Валентин Мельников, Ваш личный консультант. vvdm@peterlink.ru Посетите сайт рассылкиhttp://cellulitu-net.narod.ru/Предыдущий выпуск Следующий выпуск Написать мне
|
Хостинг от uCoz