| |||
Архив предыдущих выпусков вы найдете на сайте рассылки http://cellulitu-net.narod.ru/Здравствуйте! В сегодняшнем выпуске рассылки письмо на тему "МОИ УСПЕХИ" и описание приемов самомассажа. Здравствуйте, Валентин! В прошлом письме я у вас просила, что бы вы подробно описали массажи: обычный ручной, баночный и медовый. Я понимаю, что вам пишут сотни девушек, которые ждут помощи и вашего совета, так что я не стала ждать, пока вы разместите на сайте данные материалы и решила поискать в Интернете сама данную информацию. Ваши рассылки я прочитала с начала и до конца и нашла исчерпывающий ответ по баночному массажу, а вот про ручной и медовый массаж нашла на других сайтах и еще про ванны с эфирными маслами, данную информацию высылаю вам в 3-х файлах с расширением .doc и буду с нетерпением ждать ваших комментариев. А теперь я хочу написать о своих успехах, они, я могу с гордостью сказать, колоссальные!!!! Вот какой я комплекс мероприятий провожу для своих проблемных мест: "галифе" на бедрах и животик, на которых находится целлюлит в первой стадии. Мне 24 года, рост 1,68 и вес 53 кг. Итак, я начинаю с самомассажа, т.е. начинаю с поглаживаний бедер от колена и выше, затем растираний костяшками пальцев, затем разминаний, перекатывание валика кожи, короче массажирую как могу (20-30 мин), но без синяков, т.е. настойчиво, но аккуратно. Нога становится красной и горячей. Затем я делаю физ. нагрузку на эту ногу - 250 махов (5 видов), а потом мажу ногу кремом для похудания, который содержит кофеин, водоросли и кайенский перец и обматываю пищевой пленкой, для эффекта сауны! Затем повторяю все это для второй ноги и животика. А т.к. я делаю все это вечером, то одеваю колготки теплые и спать. Утром снимаю пленку, которая мокрая от пота, и смываю теплой водой, а затем контрастный душ! Объем ноги за один сеанс уменьшается почти на 1 см!!!!!! И целлюлит, где был виден, разгладился, хотя полностью не исчез, при нажатии виден, пока есть жир, есть целлюлит, я так понимаю. Одно могу сказать, что за две неполных недели я достигла таких результатов, каких достигла в прошлом году занимаясь регулярно спортом в течение 2 месяцев!!!! Про крем для похудания могу сказать, что он больше влияет на кожу, и то при применении пищевой пленки, без нее он не эффективен, пленка помогает выводу жидкости из жировой прослойки и усиливает действие компонентов крема. Я подтвердила это на своем опыте, у меня на ноге был большой синяк, и так получилось, что пленка закрыла половину этого синяка, и что вы думаете?! Та часть, что была под пленкой практически рассосалась!!!! Я думаю, что можно мазать ногу например, лимонным маслом, известное антицеллюлитное средство, эффект будет аналогичным. Это все чем я хотела с вами поделиться! Извините за большое письмо, ну не умею я писать кратко! Надеюсь, оно подбодрит всех читательниц рассылки! С уважением и благодарностью, Антонина! Спасибо, Антонина, и за письмо интересное, и за присланные файлы. Меня часто просили описать, как делать самомассаж. Несколько раз я пытался это сделать, но всегда приходил к выводу, что сделать это крайне сложно. Как сплясать по телефону. Не знаю, насколько понятно будет то описание, которое Вы прислали, но с удовольствием его публикую. Конечно, лучше, чтоб кто-то показал, как делать самомассаж. Но можно попробовать научиться его делать и по словесному описанию. Что ж, Вы молодец, что так усиленно и грамотно занимаетесь собой. Отсюда и Ваши действительно колоссальные результаты. Я тоже уверен, что они вдохновят очень многих девушек. Вот только оставлять на ночь ножки замотанными в пленку я бы не советовал. Вам это помогает - прекрасно. Но у многих может начаться раздражение. Так что, девушки, поаккуратнее. И успехов вам! Массаж дома. В качестве прелюдии к массажу облейте бедра контрастным душем - жиры поймут намек, что их ждет пытка посерьезнее. Начните с поглаживаний от колена вверх - сначала по 3-4 легких поглаживания со всех сторон, затем более интенсивные движения всей ладонью. Соберите "валик" кожи и жира у колена и продвигайте его по ноге вверх - по внешней стороне бедра, затем по передней и внутренней. Всего два раза для каждой зоны. Вымешивайте свою проблемную зону двумя руками, как дрожжевое тесто. Сожмите руку в кулак и проводите костяшками пальцев от колена вверх по бедру - с внешней стороны и спереди. Для каждой зоны 4-5 движений. Энергично шлепайте ладошками по бедрам. Отшлепав себя, снова ласково погладьте. Бедра должны быть красными и слегка гореть, при этом полностью впитать крем. Массаж с помощью захватов Четыре эффективных приема против целлюлита! Приемы в виде "захватов" действуют намного глубже, чем поверхностные массажи, вызывают больший прилив крови и тем самым активизируют сосуды и соединительную ткань. Достаточно 10 минут ежедневных занятий, чтобы укрепить ткани и кожу. Путем хватательных движений Вы можете массировать также предплечья, колени, живот. Это рекомендуется и после беременности. Захват 1. Для живота, бедер, ягодиц. Сожмите руку в кулак и костяшками пальцев сильно проведите по коже в направлении сверху вниз и наоборот, до тех пор, пока возникнет прилив крови и тело начнет краснеть. (Если у Вас капиллярная сетка, ограничьтесь массажем, описанным в Захватах 2-4). Захват 2. Для коленей, бедер, ягодиц. Сложить пальцы вместе и массировать кожу круговыми движениями, слегка нажимая. Круговые движения делают как кончиками пальцев, так и большими пальцами, руки при этом находят друг на друга. Захват 3. Для внутренней, стороны рук и бедер. Крепко захватить кожу между большим и остальными пальцами и разглаживать в направлении вверх. При этом щипать не очень сильно, т.к. могут возникнуть синяки. Захват 4. Для живота, ягодиц, бедер Большим и указательным пальцами обеих рук образуйте треугольник и, сильно надавливая, продвигайте их вверх в направлении больших пальцев. Затем разглаживайте кожу, двигая большие пальцы вниз. Вот и все. Кое-что я немного подкорректировал, но разобраться все равно, как мне кажется, довольно сложно. Но желаю, чтобы у тех, кто хочет делать самомассаж, это получилось! УСПЕХОВ ВАМ! Пишите! Рассказывайте о результатах. По-прежнему, можно (и нужно) писать и на другие предложенные темы: - Как мужчины реагируют на целлюлит? - Я хочу дать вам совет! - Отчего и когда появился мой целлюлит. - Мои успехи! - У меня все получится! Спасибо всем, кто уже написал и рассказал много интересного. Спасибо и тем, кто еще напишет (может быть, прямо сейчас?!! Ведь ВАМ ЕСТЬ, ЧТО РАССКАЗАТЬ!) Теперь вы можете выйти на любую из основных страниц сайта, прямо из выпуска рассылки. Просто посмотрите, что именно вам особенно интересно и дважды щелкните по заинтересовавшей вас ссылке. На главную Архив рассылки Целлюлит. Иллюстрации Статьи Записаться ко мне на массаж Результаты и отзывы Обо мне Полезная информация Улыбнись! *** Всего вам самого доброго. До следующей встречи. Если ВЫ ХОТИТЕ поговорить со мной и ВАМ НЕОБХОДИМО задать волнующие Вас вопросы; ЗВОНИТЕ МНЕ по телефону 374-19-68 (Санкт-Петербург). Или пишите. Валентин Мельников, Ваш личный консультант. vvdm@peterlink.ru Посетите сайт рассылкиhttp://cellulitu-net.narod.ru/Хостинг от uCoz
Предыдущий выпуск Следующий выпуск Написать мне
Разместите после материала активную ссылку на этот сайт. Договорились?!! :-)) Спасибо за сотрудничество. |
Хостинг от uCoz