| |||
Архив предыдущих выпусков вы найдете на сайте рассылки http://cellulitu-net.narod.ru/Здравствуйте! Ну, вот число читательниц этой рассылки и перешагнуло за 10.000 человек. Это радует. Радует, что такое большое количество женщин желают справиться с целлюлитом и стать более красивыми и здоровыми. И чем сильнее и искреннее ваше желание, тем быстрее вы добьетесь заметных и ощутимых результатов!! В прошлом номере рассылки я сообщил, что теперь у нас будут и тематические выпуски. Было предложено несколько тем. Очень хорошо, что идея тематических выпусков показалась вам интересной. Тема сегодняшней рассылки
Здравствуйте! Немного о себе: Мне 27, живу в Петербурге, с фигурой проблем практически нет (кроме этого подло подкравшегося целлюлита - все грешу на непосильный сидячий труд) - при росте 170 вес 50-52 держится уже много лет без видимых усилий, если не считать усилиями отсутствие тортов и пива в рационе и долгие пешие прогулки. Весь архив выпусков прочитала. И взбодрилась :) Вместо ужасов всяких хирургических методов можно просто заняться регулярным спортом (сейчас у меня только разовые вылазки и в основном это катание на роликах – при нашей погоде нечастое удовольствие). В рассылке кроме прочих оказалась еще и такая интересная тема - про то, что делать с растяжками на груди. Понятно, что если есть растяжки, то придется с ними жить. Но стоит заняться предотвращением появления новых растяжек. Если не возражаете, расскажу, какие упражнения можно поделать для укрепления мышц груди. Я уже года 3 их делаю. Не стану скрывать, я надеялась увеличить объем бюста. Объем бюста не увеличился, зато грудь стала упругой, сама держит форму и без лифчика, а главное - эта ее форма стала очень симпатичной. Теперь делаю упражнения, чтобы это все не исчезло. А вот моя подруга, недавно родившая ребенка, взяла у меня описание этих упражнений и привела после родов свой бюст в полный порядок сравнительно быстро - за 2 месяца (она, в отличие от меня, делает упражнения не пару раз в неделю по часу, а каждый день по 15-20 минут - чтобы не переутомиться). Итак, упражнения (все повторяются около 10 раз подряд): 1. Отжимания. Руки на линии плеч, но нужно расставить их чуть шире. Бедра и спина составляют одну линию. Пальцы смотрят вперед, а локти в стороны. До конца локти выпрямлять не надо. На выпрямлении локтей выдох. На сгибании вдох. Если трудно отжиматься сразу от пола, можно начинать с отжиманий от стула. За 1 раз надо постараться сделать 10 отжиманий. 2. Отжимания. Кисти рук под плечами, пальцы смотрят вперед, коленями опираемся на пол . Дальше- как в 1-м упражнении. 3. Сжимание ладоней. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч (есть вариант упражнения, когда сидят в позе лотоса). Ладони сложите перед собой, пальцами вверх, локти на уровне груди. 2 раза на "раз, два" сильно сожмите нижние части ладоней, на "три" поверните пальцы к себе, на "четыре" выпрямите ладони, на "пять" опустите руки вниз, на "шесть" сложите руки перед собой. И так 5-10 раз 
4. Сцепление пальцев рук. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч (есть вариант упражнения, когда сидят в позе лотоса). Поднимите согнутые в локтях руки на уровень лица. Крепко сцепите пальцы рук. Затем резкими движениями пытайтесь развести руки в стороны. Упражнение повторить 10-12 раз. 5. Описывание кругов руками. Можно синхронно или поочередно описывать руками круги вперед и назад. Я описала только те, которые мне не лень делать и которые не требуют дополнительных приспособлений. Еще можно работать с гантелями (я этого почти не делаю), штангами и т.п. Полезно подтягиваться на турнике. От гантелей и турника появляется побочный эффект - красивые руки и плечи. Успехов Вам! Здравствуйте, Валентин. Не буду рассыпаться в комплиментах, сказанных Вам ранее - я просто к ним присоединюсь. Мне 21 год, проблема целлюлита не обошла и меня стороной, но хочу сказать, что в борьбе с ним я добилась огромных успехов - еле заметные бугорки, если взять кожу в складку, да и то не везде. Здесь помогли и ваши советы и один способ, который мне подсказала бабушка. Этим способом и я хочу поделиться с вами и вашими подписчицами. Контрастный душ, правильное питание, массаж - это замечательно, но милые дамы попробуйте еще и вот это: берете соль для ванны (можно обычную поваренную, но покрупнее), добавляете туда мед (немного - так чтобы получилась густая кашка), и втираете все это как крем в кожу (только не переусердствуйте :) ), потом просто все смываете, хорошо бы затем контрастный душ и увлажняющий лосьон для тела. Мало того, что это увеличивает кровообращение, так это еще и потрясающий пилинг для кожи. Попробуйте, останетесь довольны. А вообще, Валентин, хотелось бы узнать ваше мнение по этому способу борьбы с целлюлитом. Заранее большое спасибо. Светлана, 21. Спасибо, Светлана, что рассказали о своем способе! Мое мнение? Я вообще приветствую простые и естественные способы борьбы с целлюлитом. Поэтому кроме прочих тем и предложил сегодняшнюю «Я ХОЧУ ДАТЬ ВАМ СОВЕТ!!» Соль, мед частенько в том или ином виде используются для борьбы с целлюлитом, так что с радостью публикую Ваше письмо. Если Вам этот способ помог, может быть, он поможет и кому-то другому. Тем более, что производя все эти втирания, Вы, так или иначе, делаете массаж, а это замечательно, т.к. уже много раз говорилось и мной, и читательницами, что именно массаж и самомассаж - это самый эффективный способ справиться с целлюлитом. Напоминаю, какие темы предложены для будущих рассылок: - Мой способ борьбы с целлюлитом! - Обвисание груди: как избежать? - Как уменьшить объем талии? - Крем от целлюлита. Есть ли смысл? - Как мужчины реагируют на целлюлит? - Я хочу дать вам совет! - Отчего и когда появился мой целлюлит. - Целлюлит. А надо ли бороться? - Мои успехи! - У меня все получится! Обозначено десять тем. Вам есть, что сказать по какой-либо из них?!! Ну, конечно же, вам есть, чем поделиться. Тогда пишите. vvdm@peterlink.ru И обязательно предлагайте те темы, которые волнуют именно Вас!
*** Всего вам самого доброго. До следующей встречи. Если ВЫ ХОТИТЕ поговорить со мной и ВАМ НЕОБХОДИМО задать волнующие Вас вопросы; Если ВЫ ХОТИТЕ ЗАПИСАТЬСЯ НА МАССАЖ, ЗВОНИТЕ МНЕ по телефону 374-19-68 (Санкт-Петербург). Или пишите. Валентин Мельников, Ваш личный консультант. vvdm@peterlink.ru Посетите сайт рассылкиhttp://cellulitu-net.narod.ru/Хостинг от uCoz
Предыдущий выпуск Следующий выпуск Написать мне
Разместите после материала активную ссылку на этот сайт. Договорились?!! :-)) Спасибо за сотрудничество. |
Хостинг от uCoz