"СКАЖИ ЦЕЛЛЮЛИТУ "НЕТ"!! (Советы массажиста)."
Выпуск 6.
Здравствуйте, я рад новой встрече с вами!

**********************************************************************
Здравствуйте Валентин. Скажите, а растяжки - это тоже стадия
целлюлита или с этим нужно бороться по-другому?
Катя.

Катя, растяжки это не целлюлит, а бороться с ними желательно и
необходимо до того, как они появились. Чтоб предохранить себя от
растяжек, надо следить за своим весом и упругостью кожи. То есть
надо избегать набора веса и укреплять кожу. А чтоб предохранить
от растяжек грудь, желательно носить бюстгальтер. Особенно, если
грудь не маленькая.
***********************************************************************

Здравствуйте Валентин.
Спасибо Вам огромное.
Надеюсь, Ваши рекомендации реализовать на практике и
получить максимальную пользу.
Мне одна знакомая посоветовала в борьбе с целлюлитом использовать
рыбий жир, т.е. пить его, якобы это народное средство.
На самом ли деле это так, ведь жир удалять жиром -
как-то не вяжется!
Елена.

Елена, впервые слышу о таком способе. Все может быть,
конечно, но при целлюлите вообще не рекомендуется употребление
животных жиров. Так что я бы не советовал.

**********************************************************************
Уважаемый Валентин! Посоветуйте, пожалуйста, как правильно питаться,
чтобы сохранить красивое тело и тонкую талию. Я живу сейчас в Америке,
здесь много полуфабрикатов и очень тяжело готовить что-то натуральное.
Заранее большое спасибо.

Да уж, про Америку сказано много. И про то, чем там кормят людей тоже.
Для информации сообщу, что между США и Европейским Союзом сейчас конфликт
из-за того, что Европа запрещает ввозить к себе даже некоторые американские
овощи. Почему? Да потому что американцы дошли до того, что у них уже и
те продукты, что произрастают, подвергаются генетической модификации. Зачем?
А вот затем, что вырастает, например, генетически модифицированный помидор
большим, красивым и за пару недель. Быстро, дешево, хорошо. Да вот только
вкуса в нем нет и последствия от его потребления до конца неизвестны. Но,
видимо, Европа не даром говорит американским продуктам: "Спасибо, не надо".
Впрочем, я отвлекся. Про питание много сказано в № 3 нашей рассылки,
посмотрите, пожалуйста, некоторые советы там. А вообще, фрукты, овощи,
салатики! Девушки, сейчас же лето!! Все это еще несколько месяцев будет
доступно и дешево. Попробуйте 2-3 месяца поесть простейшие салаты из
огурцов, помидоров, со всякой зеленью. Хорошие мои, но мне ли вас этому
учить?!! Скорее вы мне можете рассказать про все то многообразие салатов,
которые можно приготовить из овощей. Если вам удастся сделать салаты своей
основной едой хотя бы на пару недель, это прекрасно очистит ваш кишечник,
что очень необходимо. С этой же целью всем советую на ночь выпивать стаканчик
кефира. Очищает желудочно-кишечный тракт. Кстати, а вы знаете, что в
организме человека скапливается за долгие годы жизни до 4-6-8 килограмм
каловых масс?!! Знаете, наверное. Ну так вот, легкая еда из свежих овощей
и стаканчик кефира на ночь и ваш желудок и кишечник скажут вам спасибо.
П.С. Еще раз могу сообщить, что, зайдя по адресу
http://santmat-spb.narod.ru/index.html и далее по ссылке
на страницу "ГОТОВИМ С УДОВОЛЬСТВИЕМ", читательницы найдут
несколько сотен интересных рецептов здорового питания.

************************************************************************
Здравствуйте.
Меня зовут Катя. Мне 16 лет, я не очень довольна своей фигурой,
посоветуйте каким видом спорта или занятиями мне лучше всего заняться,
я хочу сделать плоским живот и стройными ноги, как правильно соблюдать
диету, ещё вопрос какой примерно вес должен быть в моём возрасте,
я 163см. 57кг. Заранее говорю спасибо.

Катя, можете делать любые упражнения, которые дают нагрузку мышцам
живота и ног. Приседания, например. Пресс качайте. Очень полезны
езда на велосипеде и плавание. Соотношение роста и веса зависит еще
и от телосложения, поэтому однозначно сказать что-то трудно. Ничего
страшного с весом у Вас нет, хотя, сбросив пару килограмм, Вы,
вероятно, почувствуете себя легче и лучше. А про питание смотрите
предыдущий ответ.

************************************************************************
Здравствуйте Валентин.
Меня зовут Елена, мне 43 года, я живу в Радоме (Польша),
Уже 12 лет я больна инсулинозависимым сахарным диабетом, в 91 году я
колола 15ед., сейчас 68, в начале болезни я весила 48кг., сейчас 72.
Последние 4-5 лет у меня стремительно прогрессирует целлюлит, пробовала
все новости появляющиеся в аптеках - безрезультатно, может, Вы можете мне
что-нибудь посоветовать.
Буду искренне благодарна.

Здравствуйте, Елена.
В Вашем случае все надо обговаривать и согласовывать с врачом. А к
аптечным новинкам относитесь спокойно. Вы заметили, что все новинки
появляются весной, именно к сезону купальников и коротких юбок. И у
бедных женщин вновь появляется надежда: а вдруг именно этот крем мне
поможет. Крем в принципе вряд ли может помочь, т.к. воздействие он
оказывает поверхностное, больше на кожу. До жировых клеток ему не
добраться. Да, кожа может на время стать более здоровой и упругой, но
воздействие на целлюлит близко к нулю. Три важнейших составляющих
успешной борьбы с целлюлитом это ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ, ПРАВИЛЬНОЕ
ПИТАНИЕ, КАЧЕСТВЕННЫЙ МАССАЖ.

**********************************************************************

Валентин здравствуйте!
Спасибо за рассылку! Это очень интересно.
Сейчас очень трудно найти хорошего массажиста.
Возможно, ли записаться к Вам на прием. И сколько стоит целый курс.
А также, в каком районе вы ведете прием.
Заранее спасибо,
Дарья, 22 года, Москва, стадия 1-2?

Дарья, спасибо Вам за доверие и за желание записаться на массаж именно
ко мне. Я работаю, как правило, на дому у клиента, но живу и работаю
я в Петербурге. Так что только если будете здесь в командировке. Тогда,
конечно, милости прошу на парочку профилактических сеансов.

**********************************************************************
Добрый день Валентин!
Жду не дождусь, когда Вы начнете рассказывать непосредственно о технике
антицеллюлитного массажа. В общем-то, я и подписалась на Вашу рассылку,
чтоб узнать побольше об этом, так как совершенно с Вами согласна, что
массаж - самый действенный способ борьбы с целлюлитом! Я в свое время
прошла курс 12 сеансов, который мне очень помог, и хотела бы в
дальнейшем продолжить.
Большое спасибо за Ваши советы и рассылку!!!
С уважением, Людмила.
Германия.

Людмила!
В антицеллюлитном массаже нет ничего необычного. Он просто
отличается большим количеством растираний и особенно разминаний.
Если Вы умеете правильно делать разминания, можете массировать
себе бедра, а если нет… Могу лишь повторить, что говорил прежде:
пригласите массажиста хотя бы на пару сеансов, чтоб он показал
Вам или Вашему мужу, как правильно делать массажные движения.

Да, всем хочу сказать следующее: растирать, разминать и вообще
оказывать сильное воздействие на внутреннюю сторону бедер НЕЛЬЗЯ!!!
************************************************************************
Здравствуйте, Валентин!
Большое спасибо за интересную и познавательную рассылку. Мне 23 года.
Всю жизнь занимаюсь спортом. Сначала профессионально, а потом работала
инструктором по фитнессу. Нагрузки получала большие. Потом я родила
ребенка и началось! Никогда раньше я не страдала недостатками фигуры,
а тут вес увеличился аж на 8 кг, и появился целлюлит на бедрах, стал
дряблым живот. Пыталась заниматься спортом дома, но не хватает
ни времени, ни силы воли. Прозанималась 2 месяца, не увидела никаких
изменений и бросила. Одно дело вести занятия и заставлять других
работать, другое дело себя саму. Очень хотелось бы узнать ваше мнение
относительно широко рекламируемых "поясов стройности" и различных брюк
для похудания и лечения целлюлита. Насколько они помогают в борьбе
с лишним весом и целлюлитом и помогают ли вообще. Стоит на них тратить
такие деньги или это лишь реклама?
Заранее спасибо за ответ! Юля.

Юля!
Думаю, что тратить деньги на такие брюки незачем. Хотя, разумеется,
это мое частное мнение. Значительно проще делать дома обертывания с
голубой глиной.
И еще, конечно, надо смотреть на то, на чем основано действие
рекламируемых брюк. Если на стягивающем воздействии, то лучше не надо.
Вообще советую отказаться от сильно стягивающих колготок, брюк, которые
можно надеть лишь пять минут втягивая в живот, и т.п. тесных вещей.
Объясню:
Дело в том, что стягивающие вещи нарушают кровообращение и в результате
образуются застойные явления.
У меня частенько бывает, - приходишь домой к клиентке, делаешь массаж, а
потом девушка встает и пытается одеть тесные ей брючки. Я всегда
говорю в таких случаях: "Носите, по возможности, более свободную
одежду. А уж после массажа, когда открываются новые капилляры и кровь
активно циркулирует по телу, лучше накиньте на себя халатик.
И еще, Юля, Ваши мышцы привыкли к большим нагрузкам и, хоть это
Вам сейчас и нелегко, сами понимаете, физические упражнения Вам,
наверное, необходимы.
************************************************************************
Вот, пожалуй, и все на сегодня.
Пишите, рассказывайте о своих успехах, спрашивайте.
До следующей встречи.
И БУДЬТЕ КРАСИВЫМИ И СЧАСТЛИВЫМИ!!!
Валентин Мельников, Ваш личный консультант. vvdm@peterlink.ru

На главную
Предыдущий выпуск
Следующий выпуск
Напишите мне