"СКАЖИ ЦЕЛЛЮЛИТУ "НЕТ"!! (Советы массажиста)."
Выпуск № 5.
Здравствуйте Валентин!
Спасибо за Вашу рассылку.
Мне 27 лет. Я из Челябинска. У меня целлюлит начальной стадии.
Скорее всего, это наследственное. Я стараюсь заниматься спортом.
Работа сидячая. Есть ребенок ему 2.5 года. На данный момент
я жду второго ребенка.
Скажите, пожалуйста, можно ли мне делать антицеллюлитный массаж
сейчас, или заняться после рождения ребенка.
Ирина, 27 лет, Челябинск.

Елена, во время беременности лучше не делать массаж, если к
тому нет веских оснований. А вот умеренные физические нагрузки
вполне допустимы. Хотя предварительно лучше проконсультироваться у
наблюдающего Вас врача. Ну и здоровое питание Вам только поможет.
Овощи, фрукты - на здоровье!
**************************************************************************

Здравствуйте, Валентин!
Огромное спасибо за интересную и нужную рассылку. По первым ее
выпускам у меня сложилось о Вас впечатление, как о прекрасном
специалисте и хорошем психологе.
В своей рассылке Вы писали о положительном воздействии на организм
зеленого чая. Я его очень люблю, но слышала, что есть ограничения
по его употреблению. Так ли это, если да, то какие?
Заранее благодарна.
Ольга (27 лет), г.Одесса

Ольга, учёные единодушны в высокой оценке целебных свойств
зелёного чая. Зелёный чай способствует долголетию и здоровью.
В зелёном чае содержится много антиоксидантов. Хорошо известны
и его антиканцерогенные свойства. Входящий в зеленый чай теотанин
способен убивать не только бактерии, но и дезинтерийные палочки.
При этом, чем выше сорт зеленого чая, тем резче выражена эта
антимикробная деятельность. При регулярном употреблении зеленый
чай повышает защитные силы организма. Еще в древности было
установлено, что зеленый чай способствует похуданию, освобождает
от накопленных солей.
Китайская медицина наряду с высокими целебными свойствами чая
отмечает одновременно и ряд ограничений, связанных с его
употреблением, особенно для людей пожилого возраста. Им после
ужина вместо чая лучше выпить стакан кипяченой воды, а страдающим
гипертонией, заболеваниями сердца и легких рекомендуется пить
только слабый чай и в умеренных количествах.

**************************************************************************

Здравствуйте, Валентин.
Изменений с моим телом пока не наблюдается, а вот изменения
в моей психологии к моему удивлению есть.
Хочу сказать, что морально меня поддерживаете не только Вы,
но и все Ваши читательницы. Первый вопрос, который я себе задала
после прочтения писем, был таким: "А почему я решила, что у меня
не хватит силы воли? У других же она есть." Начала я с того, что
стала делать контрастный душ в районе бёдер сильным напором воды.
Пока что спокойно отказываюсь от сладкого. Если не желательно пить
пиво, то и не буду. Из сладких напитков пью только соки. Сегодня
обнаружила, что зелёный чай не такая уж и гадость.
Ем как можно больше овощей и фруктов (сейчас пишу Вам и ем заранее
приготовленный киви). Делаю приседания, а завтра пойду покупать
железный обруч - говорят, что это лучшее средство для талии.
Что предпринять ещё - пока не знаю. В принципе, как говорите Вы,
этого пока достаточно. Нужно придерживаться хотя бы всего этого
и не отступать.
Хочу сказать, что у меня что-то происходит с настроением. Оно стало
намного лучше, даже муж это заметил. Может это многим не интересно,
но всё-таки сделаю предположение. Я уже два года живу в Германии. Для
многих переезд в чужую страну - это огромный стресс. Сначала я жила
как обычно, по привычке, ничего не замечала, да и
некогда было - столько всего нового, необычного... А потом началась
депрессия. Сначала я даже не поняла, что со мной что-то происходит,
а когда вызвали скорую - у меня что-то случилось с сердцем, врачи не
определили что - я ужаснулась тому, насколько расшатаны у меня нервы.
Выйти из этой депрессии было крайне тяжело. А теперь у меня появилась
цель. Пускай маленькая по сравнению с мировым масштабом, но очень
огромная для меня! Жду не дождусь, когда пойду заваривать зелёный чай.
Кстати, появился вопрос: Вы писали, что в день желательно выпивать
минимум один стакан этого чая, а есть ли ограничения? Можно ли
выпивать 4-5 стаканов?

Хочется сказать Вам спасибо, Валентин.
Вы не только очень добрый, чуткий человек, но и хороший психолог.
С нетерпением жду следующей рассылки.
Елена (23), Берлин.

Да, Елена, порадовали! Я помню Ваши первые два письма. Чувствовалось
напряжение и раздраженность. Поэтому очень и очень приятно видеть
в Вас такие разительные перемены. Хорошо, когда человек чувствует
себя бодро и радостно. И ему от этого лучше, и окружающим приятнее.
Улыбающаяся девушка в хорошем настроении более привлекательна, чем
хмурая и раздраженная, пусть даже без признаков целлюлита. Вы согласны
со мной?!! Про зеленый чай написано чуть выше, если будете пить 2-3 стакана,
тоже хорошо. Если, конечно, нет сердечных противопоказаний. Еще раз скажу,
что рад за Вас, и спасибо, что поделились своим хорошим настроением. Как
Вас, Лена, поддерживают письма читательниц, так и Ваше письмо, наверняка,
вдохновит очень и очень многих женщин. Спасибо Вам. Обруч, разумеется,
вещь хорошая и полезная. А новые советы по борьбе с целлюлитом появляются
в каждом номере рассылки. Главное, как Вы правильно сказали,
"нужно придерживаться всего этого". Тем более, как оказалось, все мои
советы легки в применении и следование им приносит радость и удовольствие.
А результат непременно отразится и на Ваших бедрах. Просто неделя это не
так много. Продолжайте. Уже одно то, что Вам лучше и в жизни стало больше
светлых красок, - превосходный результат. Чего мы с Вами, наверное,
желаем всем читательницам. Надеюсь, остальные тоже напишут о своих успехах.

**************************************************************************

Здравствуйте Валентин!
Огромное спасибо за оказанное внимание к этой проблеме. У меня
к вам несколько вопросов.
1. В какое время суток лучше делать массаж или заниматься спортом
(я что-то слышала, что этим заниматься лучше в промежутке
с 17 до 19 часов, т.к. вырабатывается какой-то гармон, который
помогает бороться сжировыми отложениями и т.д.)
2. Приведите , пожалуйста, несколько примеров массажа бедер,
живота и ягодиц.
Хочется уже что-то сделать, чтобы целлюлит немного ослабил свою атаку.
Аня, 30 лет, Вьетнам.
Заранее спасибо!!!!!!!!


Да уж, разбросало наших девушек по свету.
Отвечаю:
1. Сомневаюсь в строгой необходимости заниматься спортом в какой-то
определенный час. Это так же сомнительно как
составление одинакового гороскопа для всех Тельцов или Скорпионов.
Каждый организм индивидуален. Свои биоритмы, своя чувствительность.
Поэтому я посоветовал бы прислушиваться именно к себе.
Если Вам вдруг захочется сейчас начать делать приседания или
качать пресс, то именно это и есть самое подходящее для организма время.
Доверяйте своему телу.

2. Массажные приемы сложно описать. Даже если сделать это, все равно
нужен массажист, чтоб показать как именно и что надо делать. Я,
пожалуй, подскажу Вам, Аня, и всем читательницам рассылки одно очень
просто движение, способствующее лимфодренажу. Для начала скажу что
такое лимфодренаж.
Лимфодренаж - это движения, которые усиливают ток лимфы.
Оттекающая лимфа уносит с собой шлаки и токсины, очищая от них организм.
Лимфодренаж способствует устранению отеков, венозного застоя,
борьбе с целлюлитом.
Улучшение тока лимфы способствует и снятию отечности ног после
трудового дня или долгого хождения на каблуках.
Любая антицеллюлитная программа начинается обычно с лимфодренажа -
основы для внутренних очистительных процедур и средством для
максимально глубокой очистки тканей от продуктов
жизнедеятельности клеток.
При этом необходимо выпивать достаточное количество воды или несладких
соков для максимального облегчения вывода накопившихся токсинов
из организма. Одновременно, лимфодренаж обеспечивает более
равномерное распределение жидкости или частичное ее удаление
из организма, преобразуя контуры тела, разгружая проблемные зоны.
Проведение процедуры ручного лимфодренажа должно быть деликатным,
ни в коем случае не травмирующим тонкие капилляры.
Грубое воздействие ведет к образованию гематом - а это
дополнительное препятствие нормальному току лимфы и крови.
Так что слишком не усердствуйте. Просто выполняйте поглаживания с
небольшим давлением.
Итак, кладем ладошки на внутреннюю поверхность бедер, где-то
совсем рядом с коленями. Далее, начинаем двигать руки по внутренней
стороне бедра (как будто гладим ноги) вверх, к паховым лимфатическим
узлам. Вероятно, все это знают, но на всякий случай скажу: паховые
лимфоузлы располагаются в области складок, образовывающихся между
ногами и лобком. Или, проще говоря, по обеим сторонам от лобка. Я так
подробно об этом говорю, потому что все поглаживания должны
проводиться СТРОГО по направлению движения лимфы и ни в коем случае в
обратном направлении. Итак, гладим ножки почти от коленок и до лобка.
Первое поглаживание легкое, второе сильнее, третье с еще большим
усилием и так до шестого-седьмого. Затем восьмое чуть слабже, девятое
еще легче, и десятое-двенадцатое поглаживания совсем легкие.
Это очень простой прием, но он хорошо помогает оттоку лимфы. Делать
такие поглаживания достаточно один-два раза в день. Сделаете
три-четыре, - вообще чудесно. Но не должно быть никакой
болезненности.

Еще раз скажу, что даже если нет возможности пройти полный курс
массажа, но есть знакомый, друг или муж, которые согласны массировать
ваше тело, все равно один-два раза надо пригласить массажиста,
знакомого с методикой проведения антицеллюлитного массажа. Массажист
сможет показать вам и человеку, который вас мог бы массировать
некоторые простые движения и массажные приемы.

**************************************************************************

Здравствуйте, Валентин!
Из вашей статьи я поняла, что у меня начинается целлюлит, это
когда кожу берешь в складку и она становится бугристой, но при
этом я вешу 53 кг., при росте 168 см. Подскажите, как не
допустить дальнейшего и избавиться от этих тревожных симптомов!
Спасибо.
Олеся 20 лет.

Олеся, я уже говорил, что целлюлит мало зависит от возраста
и веса. Сейчас жарко и у нас, на улицах Петербурга, так же как,
наверное, и в Вашем городе, много девушек в коротких шортах и
юбках. Присмотритесь и Вы увидите много стройных и худеньких девушек,
у которых на бедрах видны небольшие ямочки, особенно при ходьбе.
Не знаю, замечали Вы или нет, но если внимательно присмотреться,
то можно увидеть целлюлит и через тонкие брюки. Часто видишь такую
картину: идет женщина в тонких, но облегающих брючках и при каждом
шаге на ягодицах вырисовываются неровности. И зачастую это вполне
стройные женщины. А Вам, чтоб не допустить дальнейшего развития
целлюлита, рекомендую следовать хотя бы некоторым инструкциям
предлагаемым в рассылке.

**************************************************************************

Здравствуйте Валентин.
Получила Ваше письмо и сразу же последовала Вашему совету - начала
приседать. Ничего сложного в этом нет. Хочу еще раз сделать Вам
комплимент - у Вас прекрасный стиль письма и речи, чувствуется Ваш
профессионализм и отзывчивость. Хотя я получаю около полусотни
разных рассылок, но написала их автору впервые. Еще раз спасибо за
совет и доброе отношение. Вашу рассылку я порекомендовала всем своим
знакомым.
До свидания, Ника. г. Сыктывкар

Ника, похоже, Вам и вправду очень уж по душе пришлась эта рассылка,
раз Вы ее знакомым рекомендуете. Что ж, приятно. Вдвойне приятно,
что мои слова и советы помогают. Так оно и должно быть. Мне
действительно хочется, чтоб читательницы этой рассылки стали
еще прекраснее и увереннее в себе. И за добрые слова, конечно же,
спасибо. Буду и впредь стараться делать все возможное, чтоб
оправдать ожидания.
**************************************************************************
Вот, пожалуй, и все на сегодня.
Разумеется, у Вас возникают какие-то вопросы. Пишите, я с радостью
Вам на них отвечу.
До следующей встречи.
И БУДЬТЕ КРАСИВЫМИ!!
Валентин Мельников, Ваш личный консультант. vvdm@peterlink.ru

На главную
Предыдущий выпуск
Следующий выпуск
Напишите мне