"СКАЖИ ЦЕЛЛЮЛИТУ "НЕТ"!! (Советы массажиста)."
Выпуск № 4.

Здравствуйте, дорогие!

Ну что, приступим?!!
**********************************************************************************
Здравствуйте Валентин!
Во-первых, хочу поблагодарить Вас за ту надежду и веру, которой наполнилось
все мое слегка целлюлитное существо после прочтения Ваших двух первых рассылок.
Во-вторых, предлагаю устроить конкурс определенных достижений на поприще борьбы
с этой все и всех поглощающей "апельсиновой коркой" с демонстрацией уже ставших
классическими фото "до" и "после", с оговариванием сроков и использованных советов
и методик. Поддержит ли кто-либо эту идею?

О себе: 30 лет, всегда считала свою фигуру предметом особой гордости,
никогда не занималась спортом серьезно, но хотя бы раз в неделю посещаю спортзал
и занимаюсь 1,5 - 2 часа. Сначала час очень интенсивными латино-американскими
танцами, потом 30-40 мин. на тренажерах и 15-20 минут в бассейне. Давно отказалась
от сладостей и абсолютно не употребляю пиво, чипсы, газировки и не пью ни чай,
ни
кофе. До недавнего времени, придерживаясь такого стиля жизни, мне удавалось
сдерживать свой целлюлит, хотя, конечно, он был заметен при сдавливании, но
это меня нисколько не смущало. Но с начала этого года стала замечать, что он
стал жутко прогрессировать. Помимо контрастного душа каждый день перед сном,
стала втирать антицеллюлитный гель, который дает незабываемое ощущение, как
будто вся обработанная поверхность в огне :))) Все это делается очень сильными
мужскими руками и очень усердно, с помощью деревянной массажной щетки, круговыми
движениями, иногда так старательно, что я аж вскрикиваю от боли (которая тут
же
отпускает). Правда, не дважды в день, как рекомендуется, а только вечером. Но,
к
сожалению, спустя месяц видимых изменений не наблюдаю, хотя мой бойфренд и говорит,
что улучшения на лицо (или на другое место). Подруги говорят,
что это гормональная перестройка, и никуда от этого не деться, пора рожать малыша,
он все это "высосет" за первый год жизни :) Хорошо, если так. Но вот моя Мама
после
того, как родила меня в 34 года, последующие 20 лет весила 100-115 кг. Именно
боясь
этой наследственности, я и отказалась в нежном возрасте от сладостей, напитков
и
даже от стремления поскорее выйти замуж и стать мамой.

Так стоит ли мне продолжать вести упорную борьбу с целлюлитом до рождения ребенка,
который пока не запланирован? Или же "природа" берет свое, готовя меня к предстоящей
беременности и ничего с этим не поделаешь?

С нетерпением жду рекомендаций по массажу, так как сам по себе любой массаж
-
наслаждение, особенно, когда выполняется любимым мужчиной под шум моря и
крики чаек. А уж если он еще и эффективен в качестве инструмента борьбы за
красоту, здоровье и отличный эмоциональный настрой, то это уже искусство.

С большой благодарностью,
***Лилия ***

( 30 лет, Брайтон, Южное побережье Великобритании )


Здравствуйте, Лилия!
Вы интересная, умная женщина с чудесным легким чувством юмора.
Читать Ваше письмо сплошное удовольствие. Радует Ваше умение радостно
и слегка иронично смотреть на жизнь вообще и на целлюлит в частности.
Что касается гормонального уровня, то говорить что-то об этом было бы с
моей стороны безответственно. Лучше сделать анализ крови и побеседовать со
специалистом именно в этой области. Но в любом случае, продолжать
противостоять целлюлиту необходимо. Идея с "до" и "после", конечно,
забавна, но если говорить серьезно, то, разумеется, я буду очень рад,
если читательницы будут сообщать о своих успехах. Эти письма обязательно
будут публиковаться в рассылке. И я буду рад, узнавать о достигнутом
прогрессе, и, уверен, остальных читательниц это будет вдохновлять
на бескомпромиссную борьбу с этой напастью. Кстати, всем хочу сказать, -
сообщая мне о ваших достижениях, пишите не только о том, как подтягиваются
ваши ягодицы, какими гладкими и упругими становятся ваши мышцы на бедрах
и на животе, но и об изменениях в вашей психологии, настроении, решимости
и самооценке. Поверьте, это тоже очень и очень важно. А про массаж мы
начнем говорить прямо сейчас.

Каким же должен быть массаж?!!
Однажды мне позвонила девушка и стала узнавать про массаж. Все как обычно -
продолжительность курса, нужно ли покупать кремы, стоимость, можно ли прямо
у нее дома и т.п. Оксану, так ее зовут, все устроило и мои ответы
полностью удовлетворили. Договорились о дне и времени, когда я приду.
Вхожу. Приятная 23-летняя девушка с вопросом в глазах. С вопросом,
который она не решилась задать мне по телефону:
- Скажите, а это очень больно?
- Вообще не больно, с чего вы взяли?
- А мне женщина делала массаж спины, и я ее спросила, может ли она
сделать антицеллюлитный массаж. Она согласилась, но предупредила,
что это не самая приятная процедура. Она сказала, что подкожный жир
надо сильно сдавливать, чтоб шарики лопались. После первого же
сдавливания, я закричала и решила, что уж лучше целлюлит, чем
такая пытка. Но вот сейчас решила все-таки еще раз попробовать.

Да, насчет массажа есть много весьма распространенных заблуждений.
Два слова о них.

1. Массаж не должен быть болезненным. Никаких синяков и боли.
Нормальный, правильный, хороший, качественный массаж должен быть приятен,
вызывать расслабленность, чувство покоя, тепло в массируемых зонах и,
возможно, легкую дремоту. Через 5-10 минут после начала сеанса хочется
закрыть глаза, по телу могут начать (как выражаются мои клиентки) бегать
мурашки. В общем, полное ощущение комфорта и удовольствия.

2. Еще более распространенное заблуждение, что массаж должен делаться
с кремом. Нет!! Массаж должен делаться чистыми сухими руками по чистому
сухому телу. Крем массажисты используют, чтоб облегчить себе жизнь, -
руки скользят и, естественно, плохо захватывают и удерживают мышцы.
Нагрузка на руки массажиста снижается. А вместе с этим снижается и
эффект от массажа. Причем значительно. Так что предложение помассировать
вас с маслом, кремом и т.п. отвергайте решительно. Есть еще один
отрицательный момент в массаже с кремом. Когда мы делаем массаж, поры
раскрываются, начинают дышать, а крем их снова забивает.

Где лучше делать массаж?
Разумеется, самый хороший вариант - это прямо на дому у клиента.
По многим причинам.
1. Человек легче, свободнее и уютнее чувствует себя на своей территории.
Вокруг все родное и знакомое. Расслабление наступает легче и быстрее,
тогда как в любом другом помещении, кроме собственного дома, массируемый
будет отвлекаться на любой посторонний звук. Даже на шум машин за окном.
2. Непосредственно перед сеансом массажа желательно посетить туалет и
принять теплый душ, что возможно лишь в собственной квартире.
3. После массажа желательно еще полчасика полежать и отдохнуть, т.к.
все тело находится в состоянии глубокой расслабленности и наслаждается
покоем. Это тоже можно сделать лишь у себя дома. Ведь все, что требуется
от клиента после массажа на дому, это закрыть за массажистом дверь и
продолжать наслаждаться, распластавшись на диване. Напротив, если массаж
проводится не дома, то массируемый испытывает некоторый дискомфорт от
необходимости тут же одеться и уходить. Массаж оказывает огромное влияние
на центральную нервную систему. Реакции заторможены, тело не успевает
моментально отвечать на команды нервной системы. Поэтому даже если массаж
вам будут делать не у вас дома, выйдя на улицу, идите спокойным медленным
шагом, не вздумайте бежать за автобусом и не прыгайте через ступеньку.
Не надо. По прошествии некоторого времени, все вернется к прежнему
состоянию, останется лишь ощущение, что вы прекрасно отдохнули и
чувствуете себя бодро и радостно.

Вот лишь некоторые основные причины того, что массаж лучше проводить
на дому у клиента. По возможности, конечно.

Допустим, такая возможность есть. Каким должны быть внешние условия
при проведении массажа.
1. Первое и самое главное, условия должны быть максимально комфортными
для массируемого. То есть температура в помещении должна быть приятной
для обнаженного тела. Если жарко, откройте форточку (но, конечно, чтоб
не было никаких сквозняков), если холодно включите обогреватель.
2. Все вопросы лучше задавать до массажа и первые пять-десять минут сеанса.
Потом лучше просто прикрыть глазки и прислушиваться к своим ощущениям.
Так вы извлечете из массажа значительно больше пользы и удовольствия,
чем, если проговорите весь сеанс.
3. Через комнату, где проходит массаж, никто не должен ходить. Попросите
родных на час или полтора забыть о вашем существовании и не отвлекать вас.
Иначе, сами понимаете, никакой радости массаж вам не доставит.
4. Если дома есть маленькие дети, хорошо бы, чтоб на время массажа ими
кто-то занялся или пошел с ними погулять. Иначе их любопытство и
подвижность будут служить вам постоянной помехой.
5. Телевизор и радио включать нежелательно. За исключением тех случаев,
когда вы можете включить какую-то комедию, которую знаете наизусть.
То есть, что-то, что говорило бы на заднем плане, как фон. Если хочется
включить музыку, то только мелодичную, спокойную и тихонько.
6. Обязательно сообщайте массажисту о своих ощущениях. Если на теле есть
какие-то болезненные точки, скажите об этом. Терпеть не надо. У всех
разная чувствительность кожи, поэтому массажист может и должен корректировать
силу своего воздействия в соответствии именно с вашей чувствительностью.

Продолжение рассказа о том, каким должен быть массаж
читайте в следующих выпусках рассылки.

И еще. Письма, которые вы мне отправляли с вечера воскресенья
и до вечера понедельника, к сожалению, не сохранились, - были
проблемы с компьютером. Так что не обижайтесь, что я на них не ответил.
Можете написать мне еще раз. Всего вам самого доброго!

До следующей встречи.
И… БУДЬТЕ КРАСИВЫМИ!!
Валентин Мельников, Ваш личный консультант. vvdm@peterlink.ru

На главную
Предыдущий выпуск
Следующий выпуск
Напишите мне