«СКАЖИ ЦЕЛЛЮЛИТУ "НЕТ"!! (Советы массажиста).»
Выпуск № 7.
Здравствуйте, я рад новой встрече с вами!
*************************************************************************
Здравствуйте, Валентин.

Безусловно, необходимая рассылочка.
Зовут меня Леся, 20,5 лет, москвичка, рост 175, вес 60. С кошмаром, о
котором мы говорим, борюсь уже давно. Но знаете, что я заметила:
начинаешь какой-нибудь новый метод, целлюлит отступает, а через
некоторое время "привыкает" что ли к методу и опять наступает. Сейчас
заметен, если только кожу взять в складку. Средства борьбы: спец.
зарядка, грубая мочалка до легкого покраснения, гель, питание.
О питании хочу сказать особо: как только вошло в норму более-менее
здоровое, целлюлит сразу сильно сбавил скорость наступления. Хочу
убрать его окончательно, понравился ваш совет насчет контрастного душа.
Только попрошу рассказать подробнее: через сколько менять температуру,
сколько раз и т.д., а также - не поспособствует ли контрастный душ
варикозному расширению вен (у меня пока нет, но предрасположенность)?
Леся, Москва, 20,5 лет.

Леся, целлюлит - это хроническое явление, требующее систематического лечения.
Поэтому и кажется, что он то наступает, то отступает. Вы заметили интересную
вещь: как только питание стало более или менее нормальным, целлюлит остановил
свое наступление. Так что выводы делайте сами.
Зарядка и растирания грубой мочалкой это хорошо. А что касается предрасположенности
к варикозному расширению вен, то об этом спрашивают часто, поэтому несколько
слов о том, что надо делать при варикозном расширении вен.

- Держать ноги в приподнятом положении во время сна и отдыха;
- Чаще менять положение ног или периодически ходить в быстром темпе, если Вы
вынуждены сидеть или стоять в течение длительного времени;
- Ополаскивать ноги прохладной водой после теплой ванны или душа;
- Не рекомендуется принимать горячие ванны;
- Необходимо избегать длительного пребывания на солнце;
- Носить обувь нужно с каблуком средней высоты (3 - 4 см);
- Не рекомендуется носить обтягивающую одежду и тугие пояса, чулки и носки с
тугими резинками;
- Регулярно выполнять физические упражнения;
- Заниматься ходьбой и плаванием;
- Не рекомендуются виды спорта: теннис, тяжелая атлетика, прыжки в высоту;
- Сбалансированная диета с уменьшенным количеством калорий по сравнению с нормой;
в случае избыточного веса увеличивается нагрузка на вены;

Так что контрастный душ применять можно, но холодный-теплый, а не холодный-горячий.
************************************************************************
Здравствуйте, Валентин!
Расскажите, пожалуйста, как правильно принимать контрастный душ. Может я
что-то делаю неправильно, но, если вечером принимаю душ, то на утро
просыпаюсь с насморком. Два года назад я тоже пыталась начать этим
заниматься, но через две недели заболела, так что бросила это дело.
Заранее спасибо за ответ.
Людмила, 25 лет. Москва.

Людмила!
Конечно, все надо делать с учетом своего состояния. Прислушиваясь к
своим ощущениям. Если Вы никогда не принимали холодный душ, то и к
контрастному Вам надо подходить осторожно. Теплый - чуть прохладнее.
Когда Вы увидите, что это не вызывает со стороны организма возражений,
попробуйте теплый - прохладный (более прохладный, чем Вы делали до
этого). И так далее. А можете приучать свое тело постепенно. Сначала
контрастный душ для ног, затем обливайтесь до талии. И двигайтесь
вверх с каждым днем в удобном для Вас темпе. Строгих правил
контрастного душа не существует. Горячей водой обычно обливаются чуть дольше,
30-40 секунд, затем 10-20 секунд прохладная вода. Если есть силы и
желание, можно поменять воду несколько раз. Но начинайте, наверное, с
одной перемены, т.е. горячий - прохладный - обтирание полотенцем.
Можно просто вытереться, но лучше немного порастирать свое тело. Кстати,
контрастный душ должен заканчивать Ваше пребывание в ванне. И
заканчивать надо всегда прохладной (холодной водой), а не горячей.
Желательно такие процедуры сделать регулярными. Но постепенно и
аккуратно. Прислушивайтесь к своему телу.
************************************************************************

Здравствуйте, Валентин!
Меня зовут Инна.
Я не знаю, что со мной происходит. Я ем все подряд, хотя раньше
пробовала голодать и выдерживала 10 дней, но потом, как с голодного
края, бросалась на все.
В данный момент при росте 170см, мой вес ужасен-90кг.
Я не знаю, что с собой сделать, может обратиться к психиатру?
А 23 августа нас пригласили на свадьбу и у меня такой вопрос, реально
ли за 2 недели сбросить 10кг???
Заранее спасибо.

Я всегда говорю, что не надо стремиться слишком быстро избавиться от лишнего
веса. Сбросить 10 кг даже за два месяца – это нездорово и пользы не принесет.
С лишним весом надо расставаться в спокойном темпе, 1-2 кг в месяц. То, что после
голодания Вы начинаете много есть, вполне естественно. Я уже писал, что люди
склонны двигаться из крайности в крайность. Сложнее всего оставаться посередине,
т.е. есть умеренно и здоровую пищу, в первую очередь овощи. Овощи, кстати, можно
есть практически неограниченно.
Один совет, - ешьте нормально и занимайтесь физическими упражнениями.
************************************************************************

Здравствуйте, Валентин.
Меня так вдохновила Ваша рассылка, что я тоже решила срочно заняться собой!
Уже прошла 5 сеансов антицеллюлитного массажа у хвалёной массажистки, но результата
никакого, хотя она обещала, что мне всего понадобится около 5 сеансов, т.к. у
меня лёгкая степень целлюлита (но у меня есть лишний вес, особенно волнуют
жировые складки на животе). Где-то прочитала, что массаж для похудения не поможет
вообще, что главное - занятия спортом, хотя я его терпеть не могу он мне в
тягость...
Чтобы не тратить лишних денег, от массажа пока решила отказаться, т.к. меня очень
удивляло то, что при каждом сеансе массажистка использовала медицинские перчатки,
оправдывая это тем, что, якобы, так не будет синяков; хотя и так понятно, что
она просто жалела свои руки. К тому же обильно использовала массажное масло...
Искать другого специалиста нет стимула. Может, посоветуете какой-то более действенный
способ борьбы с лишним весом?
Спасибо,
Яна, 20 лет, Харьков.

Яна, приятно, что эта рассылка Вас вдохновила и помогла начать серьезнее заниматься
собой. Я уже писал, что массаж должен проводиться сухими чистыми руками по сухому
чистому телу. Так что с массажисткой Вам, как Вы и сами уже поняли, не повезло.
Пять сеансов это, конечно, очень мало, но то, что отказались от услуг подобной
массажистки, наверное, правильно. Еще раз повторюсь: эффективная борьба с целлюлитом
сочетает в себе много компонентов. Три основных – это правильное питание, физические
нагрузки и КАЧЕСТВЕННЫЙ МАССАЖ. Если с массажем у Вас не получилось, уделите
особое внимание правильному питанию и физическим нагрузкам. Ничего не поделаешь,
это необходимо, если Вы хотите добиться результата. Ну и, конечно, пользуйтесь
другими советами рассылки. И у Вас все получится.
************************************************************************

Здравствуйте, Валентин!
Большое спасибо за Вашу рассылку. Очень приятно, что Вы, мужчина, решаете нашу,
чисто женскую проблему.
У меня к Вам следующий вопрос. Вы пишите, что от антицеллюлитных кремов нет ни
вреда, ни пользы. А что Вы думаете об эфирных маслах? Я много читала, что натуральные
эфирные масла (естественно, разбавленные кремом) оказывают глубокое воздействие
на кожу и имеют выраженный косметический и лечебный эффект. Если Вы согласны
с этим утверждением, то какие масла Вы бы порекомендовали в борьбе с целлюлитом?
Заранее спасибо. Татьяна, 31 год. Саратов.

Татьяна, использование натуральных продуктов и веществ в борьбе с целлюлитом,
только приветствуется. Я больше симпатизирую не втираниям, а ваннам с ароматическими
маслами. При целлюлите рекомендуются следующие эфирные масла:
ГРЕЙПФРУТОВОЕ ЭФИРНОЕ МАСЛО
ГЕРАНИЕВОЕ ЭФИРНОЕ МАСЛО
ФЕНХЕЛЕВОЕ ЭФИРНОЕ МАСЛО
ДУШИЦЫ ЭФИРНОЕ МАСЛО
АПЕЛЬСИНОВОЕ ЭФИРНОЕ МАСЛО
КИПАРИСОВОЕ ЭФИРНОЕ МАСЛО
МОЖЖЕВЕЛОВОЕ ЭФИРНОЕ МАСЛО
МАНДАРИНОВОЕ ЭФИРНОЕ МАСЛО
ЛИМОННОЕ ЭФИРНОЕ МАСЛО
ПИХТОВОЕ ЭФИРНОЕ МАСЛО
ПАЧУЛИЕВОЕ ЭФИРНОЕ МАСЛО
РОЗМАРИНОВОЕ ЭФИРНОЕ МАСЛО
Хорошо способствуют убиранию целлюлита и повышению мышечного тонуса лаванда,
розмарин, мята, шалфей, цитрусовые. Мне кстати, наиболее симпатичны именно цитрусовые.
В наполненную ванну (37-38°С) добавить 4-7 капель эфирного масла, предварительно
смешанных с 1 столовой ложкой эмульгатора (молока, меда, морской или поваренной
соли). Продолжительность процедуры 10-20 мин.
Отдохните минут 5, а потом приступайте к основной и самой действенной части ванного
массажа - пощипыванию.
Большими и указательными пальцами обеих рук захватывайте складку кожи вместе
с подкожным жиром. Каждой проблемной зоне нужно посвящать не менее 8-10 мин.
"щипательного" массажа.
************************************************************************

И еще несколько писем, не нуждающихся в комментариях.

Здравствуйте, Валентин!
Большое спасибо за Вашу прекрасную рассылку.
Я с удовольствием ее читаю и стараюсь следовать Вашим советам.
Я - врач, но это, к сожалению, не уберегло меня от развития начального целлюлита.
Екатерина Репина.
*************

Хочу сказать доброе слово в адрес восточных танцев: я занимаюсь очень давно и
фигура никогда меня не расстраивала. С уважением, Пантера. США.

Вот, пожалуй, и все на сегодня.
Пишите, рассказывайте о своих успехах, спрашивайте.
До следующей встречи.
И БУДЬТЕ КРАСИВЫМИ И СЧАСТЛИВЫМИ!!!
Валентин Мельников, Ваш личный консультант. vvdm@peterlink.ru
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
"Я хочу разрешить все Ваши проблемы". (Сант Такар Сингх)
Сант Мат - Путь Мастеров. Простой и доступный Путь достижения Бога.
В этой рассылке мы будем знакомить Вас с Путем Мастеров и ныне
живущим компетентным Мастером Сант Такаром Сингхом. Ответы Мастера на
вопросы учеников, рассказы посвященных о чудесных событиях происходивших с
ними, ответы на вопросы читателей рассылки. И, наверное, многое другое.
Подписаться на рассылку «Я хочу разрешить все Ваши проблемы» можно на сайте
рассылки http://santmat-spb.narod.ru/
Или на странице рассылки http://subscribe.ru/catalog/rest.esoteric.santmat

На главную
Предыдущий выпуск
Следующий выпуск
Напишите мне