"СКАЖИ ЦЕЛЛЮЛИТУ "НЕТ"!! (Советы массажиста)."
Архив предыдущих выпусков вы найдете на сайте рассылки http://cellulitu-net.narod.ru/
Выпуск 58.

ЗДРАВСТВУЙТЕ!
Мы продолжаем говорить о проблемах целлюлита.

**************************

Добрый день, Валентин!
Давно читаю Вашу рассылку, и в самом начале никак не могла предположить,
что она сподвигнет меня заняться собой, я довольно ленивый человек. Но
сейчас я стараюсь умеренно питаться, не есть на ночь, приседаю по 30 раз
в день, регулярно принимаю контрастный душ, делаю самомассаж и очень
собой горжусь :-)) Если честно, не вижу пока каких-то
супер-блистательных результатов, но сам факт того, что занимаюсь собой
придает уверенности, в ближайшее время хочу начать ходить в тренажерный
зал. Пишу Вам все это не просто так, у меня есть вопрос. Насколько
полезны мюсли, и полезны ли вообще. Дело в том, что овсянку я не очень
люблю, а вот мюсли с молоком утром ем с превеликим удовольствием, так
вот хотелось бы узнать, приносит ли это какую-то пользу. Заранее
благодарна.
Лена.

Лена, много говорят противоречивого о мюслях. То ли полезно, то ли нет?
Многие из нас на завтрак предпочитают есть мюсли. И вроде бы все ничего -
нетронутые продукты - овсяные, пшеничные или кукурузные хлопья,
со всякими сухофруктами, залитые чистым молоком или йогуртом, -
разве плохо? Может и хорошо. А может и не очень. Ведь не очень
хорошо - сухофрукты, да еще обжаренные в меду, это лишние калории
в чистом виде. Но есть интересный выход: может быть перейти на
чистые хлопья без сухофруктов, которые лучше заливать 1% молоком
и добавлять свежие фрукты и свежие ягоды?!!

**************************

Здравствуйте Валентин!
Большое Вам спасибо за Вашу рассылку. Благодаря Вам я
очень многое узнала о целлюлите, и о методах борьбы с ним.
Сейчас хотела бы обратиться к Вам с таким вопросом. В одной книге о
красоте и здоровье прочитала, что утром полезно растирать грудь и
проблемные места мокрым махровым полотенцем. Что Вы об этом думаете?
Может ли эта процедура в какой-то мере заменить массаж?
Заранее благодарю за ответ.
Елена.

Елена, действительно грудь полезно растирать, но не просто мокрым,
а мокрым холодным полотенцем. Этакая контрастная процедура,
стимулирующая кровообращение, что в свою очередь значительно
улучшает состояние кожи. Так что процедура весьма полезная,
особенно для груди. Насколько это заменяет массаж… Ну, может
быть в какой-то мере и заменяет. Все эти растирания ведь ничто
иное, как простешие приемы самомассажа.
Так что рекомендую! Успехов!

**************************

Доброе время суток! Давно являюсь подписчицей Вашей
рассылки и недавно узнала, что целлюлит - это шлаки.
Валентин, какие существуют способы выведения шлаков из
организма?
С уважением, Дарья.

Целлюлит это проблема разбалансированного организма. А лучший способ
вывода шлаков из организма - это здоровое правильное питание,
не так ли?!!

**************************

Добрый день Валентин!
Подскажите мне пожалуйста, я живу в г.Киеве и мне посоветовали
массажиста, вернее массажистку (у меня целлюлит 1 или 2 стадии,
точно не знаю). Мне рассказывали об этом массаже и мне кажется,
что это не правильно: во-первых, это очень-очень больно,
во-вторых, бёдра, ягодицы, места, где делали массаж после
первого сеанса синего цвета, сеансы массажа каждый день.
Это же адская боль!
Буду очень благодарна за Ваш ответ.
С ув.Виктория

Виктория, мне тоже кажется, что это неправильно. Хотя многие массажисты
считают, что массаж должен быть болезненным и с синяками, мне
представляется это ошибочным. И если массаж болезненный, то,
по моему мнению, просто что-то делается неправильно. Массаж должен
быть чувствительным, но не болезненным. Это достигается постепенным
усилением массажных приемов. То есть, начинаем достаточно легко
и по мере разогрева, усиливаем воздействие. Это позволяет избежать
болевых ощущений. Также я не сторонник ежедневных сеансов массажа.
На мой взгляд, 2-3 раза в неделю это оптимально. Еще правильнее,
мне кажется, ходить на массаж раз в неделю, но постоянно. Хотя
у каждого свое мнение. Помните о том, что массаж должен быть Вам в радость.
Иначе толку не будет.

**************************

А это без комментариев:

Доброго времени суток, Валентин!
Я с самого начала читаю Вашу рассылку и сейчас пишу не для того,
чтоб задать вопросы, а чтоб еще и еще раз поблагодарить от
своего имени и от имени Ваших подписчиц за заботу о нас.
Мне кажется, что сейчас очень мало осталось мужчин, которые
заботяться не только о себе, но и о женщинах. Я так пишу,
прекрасно понимая, что Вы не только замечательный специалист в
своей области, но прекрасный человек. Мне только остается пожалеть,
что я живу не в Питере и не могу прибегнуть к Вашим
услугам, как массажиста.
И, если позволите, пожелание Вашим подписчицам:
Милые Дамы!
Полюбите себя сначала хоть немножко, потом еще немножко, потом еще!..
И обязательно используйте рекомендации, предлагаемые в рассылке -
сбалансированное питание, контрастный душ,
физ.упражнения, массаж. Если нет возможности для массажа -
компенсируйте приседаниями и комплексом упражнений для ног,
живота и ягодиц.
И обязательно любите себя, свое тело! Ведь если Вы себя любить
не будете - Вас никто не полюбит наверняка.
С глубочайшим уважением,
Ольга
г.Одесса

***
Знаете ли вы, что…
- большинство при желании похудеть начинает с бега трусцой?
Они не думают о том, что их суставы при каждом шаге должны
выдерживать полный вес их слишком тяжелого тела. Это нагружает
ступни, колени и спину. Спокойная прогулка принесет вам,
по крайней мере, такую же пользу, как кратковременный бег.

- тем, кто страдает заболеваниями сердца и сосудов, любые
виды физической активности нужно начинать после консультации
с врачом, контролируя кровяное давление и частоту пульса.

До следующей встречи.

Если ВЫ ХОТИТЕ поговорить со мной и ВАМ НЕОБХОДИМО задать волнующие Вас вопросы,
ЗВОНИТЕ МНЕ
по телефону 374-19-68 (Санкт-Петербург).

Или пишите.
Всего доброго!

Валентин Мельников, Ваш личный консультант. vvdm@peterlink.ru
Посетите сайт рассылки http://cellulitu-net.narod.ru/
------------------------------------------------------------------------------

На главную
Предыдущий выпуск
Следующий выпуск
Написать мне