"СКАЖИ ЦЕЛЛЮЛИТУ "НЕТ"!! (Советы массажиста)."
Архив предыдущих выпусков вы найдете на сайте рассылки http://cellulitu-net.narod.ru/
Выпуск 55.
ЗДРАВСТВУЙТЕ, ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛЬНИЦЫ!
С удовольствием поздравляю вас с приближающимся праздником -
ДНЕМ ВСЕХ ВЛЮБЛЕННЫХ!
И кроме обычных пожеланий быть красивыми и очаровательными,
желаю вам ЛЮБИТЬ И БЫТЬ ЛЮБИМЫМИ!
Пусть будет так!
***********
Здравствуйте, Валентин!
Читаю с удовольствием Вашу рассылку.
Стараюсь выполнять все Ваши советы.
Очень бы хотелось узнать Ваше мнение по части пшеничных отрубей,
которые продаются в аптеках, имеющими свойство снижения холестерина.
Насколько полезны отруби и есть ли какие-то побочные эффекты?
Ну что ж, хороший вопрос. Есть смысл продолжить разговор о здоровом питании.
Итак, отруби:
- хороший источник нерастворимой клетчатки, которая регулирует работу кишечника;
- хороший источник растворимой клетчатки, способствующей снижению
уровня холестерина в крови;
Отруби богаты клетчаткой, но, поскольку их избыток может снизить усвоение
минеральных веществ и вызвать проблемы с пищеварением, лучше, наверное,
отдавать предпочтение более вкусным, переработанным изделиям из отрубей,
с более низким содержанием нерастворимой клетчатки.
Например, зерновые завтраки и хлеб с отрубями.
*************************
Совсем недавно стала получать вашу рассылку и очень поражена вашей
внимательностью и желанием помочь женщинам в борьбе с их проблемами. У
меня тоже появились некоторые вопросы относительно быстрых диет и
изменений в теле сопровождаемых этими диетами.
Около 3-х недель назад я сидела на кефирной диете в течение 6 дней и
мне удалось скинуть около 6 кг. Но я стала замечать несильную
дряблость кожи в области живота и бедер. У меня поставлена цель и к
8-ому марта я собираюсь скинуть еще 12 кг. Через 2 дня я начинаю новую
(быструю) 7 дневную диету, которую привожу ниже:
1 день: 1 бут. минералки делится на 6 порций (но можно и на четыре приема).
2 день: Молоко 0,8 литра в течение дня. В 20-21 час - одно яблоко.
3 день: 1 бут. мин воды в течение дня.
4 день: Овощной день. Салат (литровая банка): капуста свежая, морковь, зелень
всевозможная. В салат добавляется 1 ст. ложка раст. масла.
Салат делится на 3 части. В это день можно выпить 2 ст. воды
или 2 ст. несладкого чая.
5 день: Молоко 0,8 л. в течение дня.
6 день: Завтрак: яйцо вар., 0,5 чашки чая. В 11 дня: стакан овощного отвара
(только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей.
Обед: 100 гр. мяса говядины (100 гр. - это примерно четыре спич. коробка)
плюс 100 гр. консервированного зел. горошка.
Полдник: яблоко. На ужин - яблоко. В 9 вечера - яблоко.
7 день: 100 гр. творога плюс 2 стакана молока или 1 бут. кефира.
Вечером можно только 1 ст. чая без сахара.
И мне интересно, насколько вредна такая диета для организма и есть ли
способ на протяжении этой диеты избавиться от дряблости кожи или не
ухудшить нынешнее ее состояние?
И какие методы вы можете предложить: антицеллюлитный массаж (и в чем
его особенность по сравнению с классическим массажем), физические
упражнения, сауны или паровые ванны...?
Заранее большое Вам спасибо!
Margo.
Margo! Уже много раз говорилось о том, что худеть быстро нельзя. Да Вы и
сами по себе посмотрите: за 6 дней Вы похудели на 6 кг. и как результат
у Вас появилась дряблость кожи. Как Вы сами думаете, что будет с Вашей
кожей, если к 8 марта Вы похудеете еще на 12 кг. Боюсь, что без слез
Вы на нее не взглянете. Я повторю еще раз:
Нормальное, здоровое похудение - это 10-15%% от массы тела за 6-8
месяцев. То есть, если ваш вес 60 кг, а вы хотите, чтоб было 54,
то сброс шести лишних килограммов должен занять полгода. И это будет
нормальным похудением. А когда человек, худеет на 6 кг за неделю, то
результатом будет не только дряблость и обвислость кожи, но организм
еще и постарается отыграть эти 6 кг. обратно + еще 1-2 кг. на всякий
случай. А именно на случай следующей жесткой диеты.
Переставайте над собой издеваться!
Да, тело обязательно необходимо приводить в хорошее состояние.
Да, надо избавляться от лишних килограммов.
Да, надо сохранять завоеванные позиции.
Но всего этого следует добиваться здоровым сбалансированным питанием,
а не диетами и голоданиями.
Вам нужны великие изменения, а не великие потрясения, ведь так?
Теперь отвечу на Ваш вопрос про дряблость кожи. Если кратко, то надо есть
витамины, делать контрастные процедуры, самомассаж и массаж. Все это очень
благотворно и ощутимо влияет на улучшение состояния кожи. И, кстати, быстро.
Если на целлюлите первые результаты массажа обычно видны на 4-6 сеансе,
то кожа становится более красивой, эластичной и упругой уже на 2-3 сеансе.
А зачастую улучшение состояния кожи хорошо ощущается и осознается уже
и на первом сеансе.
***
Знаете ли вы, что…
- свойства вареного овса начали использовать давным-давно: римский историк
Плиний описывал, какой популярностью у германских племен в 1 веке н.э.
пользовалась овсяная каша?
- поскольку крахмал овса медленно переваривается и так же медленно усваивается,
овсяная каша обеспечивает организм энергией в течении нескольких часов?
- овес богат клетчаткой - как растворимой, так и нерастворимой, поэтому,
предотвращая запор, он идеален для хорошей работы кишечника?
- растворимая клетчатка снижает уровень холестерина в крови, уменьшая
тем самым опасность возникновения болезней сердца и инсульта?
До следующей встречи.
Если ВЫ ХОТИТЕ и ВАМ НЕОБХОДИМО задать волнующие Вас вопросы,
ЗВОНИТЕ МНЕ
по телефону 374-19-68 (Санкт-Петербург).
Перепечатка любых материалов данного сайта ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ. С одним простым условием.
Разместите после материала активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-)) Спасибо за сотрудничество.
Хотите видеть на этом месте рекламу Вашего сайта или Ваших услуг?!! Обращайтесь vvdm@peterlink.ru
