"СКАЖИ ЦЕЛЛЮЛИТУ "НЕТ"!! (Советы массажиста)."
Выпуск № 2.

Здравствуйте, ДОРОГИЕ!

Я хочу, чтобы вы были КРАСИВЫМИ и СЧАСТЛИВЫМИ!!
Поэтому мы продолжаем разговор о том, как этого добиться.

Первый же номер рассылки вызвал большой и искренний отклик.
Это радует. Сегодня я начинаю отвечать на ваши письма.
И конкретных рекомендаций будет больше, чем в предыдущем выпуске.
************************************************************************

Здравствуйте, Валентин.
У меня страшная проблема - все женщины так считают, у кого есть целлюлит.
Мне 30 лет. Месяц назад я родила ребёнка. До беременности у меня были
параметры: 96 - 58 - 96 (я всегда истязала себя физическими нагрузками),
я не курю, в течение девяти месяцев я ела всё, что мне хотелось -
результат: я родила здоровенького малыша, но зато у меня остался отвисший
целлюлитный живот и безобразные целлюлитные бёдра с целлюлитными "ушками",
талии просто нет! Я начала заниматься шейпингом, делаю
обёртывания (мёд + молоко), играем с мужем в бадминтон, мне ничего не
помогает! Из размера №8 я превратилась в размер №12. Диетами я себя не
истязаю, потом ещё хуже будет. Посоветуйте, пожалуйста, что-нибудь! И
вообще, реально ли мне восстановиться?
Заранее Вас благодарю.
Светлана

Здравствуйте, Светлана.
Самое главное, что Вам надо сделать, это просто успокоиться. Вы
делали и делаете очень многое для красоты Вашего тела. И, возможно,
именно поэтому, имея ту фигуру, которая у Вас есть сейчас, Вы
испытываете некоторый шок. Что же можно сделать, чтобы начать
успокаиваться и расслабляться?!! Для начала, взглянуть на факты.
А факты таковы: Светлана, прошел всего месяц с тех пор, как Вы
стали мамой. Сложно надеяться, что всего за 30 дней все вернется к
прежним параметрам. Ну, посудите сами: Ваш организм испытал стресс.
Беременность, роды. Происходили перестройки всех внутренних процессов.
Нельзя требовать, чтобы за один месяц организм избавился от лишних
килограмм, которые он набирал почти год. Это было бы еще одним
потрясением. Вы делали все от Вас зависящее. Вы занимались спортом, а,
следовательно, Ваши мышцы тренированы, а это одна из предпосылок к тому,
чтобы животик понемногу вернулся в прежнее состояние. И не истязайте
себя спортом. Себя вообще не надо истязать. Любите и берегите себя.
Занимайтесь спортом обязательно, но так, чтоб это было в радость.
По возможности, конечно.
Теперь несколько слов о питании.
Как монета имеет две стороны, так и питание имеет две крайности -
объедание и голодание (или диета). Если к этому нет специальных
показаний, то, конечно, никаких диет Вам не надо. Мы склонны
двигаться от крайности к крайности, от неумеренного потребления пищи
к диете. Труднее всего оставаться где-то посередине, то есть питаться
правильно. Разумеется, обнаружив, что Вы едите что-то, что наносит вред
Вашему организму, Вам лучше отказаться от этого продукта. Как правило,
это не очень сложно, т.к. развитию целлюлита способствует нездоровая еда.
Вероятнее всего, мне придется очень часто повторять, что желательно есть,
а от чего лучше воздержаться. Например, я очень рекомендую всем
читательницам рассылки отказаться от всяческих сладких газировок
(Кола, Пепси, Фанта и т.п.). Да, лето, жарко, хочется пить. Пейте на
здоровье. Но пейте просто чистую воду или минералку. Трудно?!! Не очень.
Отказавшись от сладких лимонадов, вы не только защитите свои бедра и
ягодицы, но и свой желудок, который вам тоже нужен здоровым и хорошо
работающим. Если среди читательниц есть такие, кто страдал от гастрита
и язвы, они подтвердят, что даже пятьдесят грамм этих напитков способны
спровоцировать приступ боли. Далее, девушки, завязывайте с пивом. Если у
мужчин пиво способствует росту живота, то у вас оно бьет по ягодицам и
бедрам.
И главное, успокойтесь!! Делайте то, что полезно для борьбы с целлюлитом,
но делайте без надрыва и бурных эмоций. Тогда борьба с целлюлитом станет
более успешной и даже начнет приносить радость. Вы будете гордиться, что
несмотря ни на что, Вы спокойны, радостны и уверены в своей окончательной
победе. И тогда целлюлиту придется отступить. Он будет сдавать свои позиции
постепенно и неохотно, но он будет их сдавать. День за днем, неделя за
неделей и месяц за месяцем. Через несколько дней Вы увидите, что перестали
появляться новые ямки и неровности. Еще через недельку Вы осознаете, что
вон та ямочка на бедре, хоть и осталась пока на своем месте, но уже не так
заметна. А еще через один или два месяца…

**************************************************************************
Уважаемый, Валентин!
Судя, по Вашему первому уроку, надежды никакой. Если уже целлюлит есть.
Любовь.

Любовь, разумеется, надежда есть. А скоро, надеюсь, у Вас появится и
уверенность в том, что все поправимо. Читайте рассылку, ищите то, что
подходит Вам, применяйте это и… пишите мне о своих успехах. Я с радостью,
напечатаю Ваше письмо, начинающееся со слов: "Ура! Я смогла!"

***************************************************************************
Здравствуйте, Валентин.
Оказывается, существует столько причин возникновения целлюлита!..
Как же определить, из-за какой проблемы мне пришлось столкнуться с
"апельсиновой корочкой"?
Ведь как говорится, нужно лечить не саму болезнь, а её причину. Как
я поняла, целлюлит - это
лишь последствие, результат какого-то нарушения. Как мне узнать
эту причину?
С уважением, Елена ( 23 )

Елена, думаю, шаг за шагом, номер за номером, мы разберемся в этом,
а пока обратите особое внимание на правильное питание. Это же я могу
сказать не только Елене, но и всем читательницам. Подумайте минутку и
честно ответьте сами себе на вопрос: "Я правильно питаюсь? Я стараюсь
избегать вредных продуктов? Я стараюсь готовить себе нормальную здоровую
еду или предпочитаю полуфабрикаты, чипсы и прочее?" Ответили?!! Теперь,
думаю, вам есть над чем поразмышлять.

*****************************************************************************
Всё, что вы пишите про целюлит - наверное, правда, но меня смущает
то, что он у меня начался уже в девятом классе (16 лет), при чём ни
наследственной предрасположенности, ни весовой, ни в здоровье (всю
жизнь занимаюсь спортом), не курю, не "употребляю" и проблем с
желудочно-кишечным трактом у меня никогда не было! Все эти причины,
о которых вы говорите мне не подходят! А тогда почему же???? И в
таком раннем возрасте? Всё же непонятно!!!
С уважением, Антонина!

Антонина, то, что целлюлит у Вас начал развиваться в 16 лет, вовсе
неудивительно. Целлюлит начинает развиваться с момента полового
созревания. Часто возникает при беременности. То есть, в периоды
гормональных встрясок. Если Вам сложно решить, что могло послужить
причиной его возникновения, то оставьте этот вопрос пока в сторонке.
Да, очень вероятно, что причины гормональные, но, так или иначе, старайтесь
избегать того, что способствует развитию целлюлита. Если целлюлит
перестанет прогрессировать, это уже хорошо.

Среди читательниц, вероятно, есть женщины у которых имеются взрослые дочери.
Именно для вас повторю еще раз:
У большинства женщин после 16 лет возникает изменение кожи, выражающееся в
появлении "апельсиновой корки" в области живота, бедер, ягодиц. Это целлюлит
- накопление в жировых клетках подкожно-жировой клетчатки жира, воды,
недоокисленных продуктов. Это следствие снижения обмена веществ, который
возникает из-за мышечной гипотонии, неправильного питания, стрессов,
заболеваний эндокринной
системы, применения гормональных средств. Так что не думайте, что Вашим
юным девочкам не надо ничего знать о целлюлите. Профилактика - это всегда
лучше лечения.


***************************************************************************
Здравствуйте, Валентин! Скажите пожалуйста, если например: на верхней части
ноги тело не ровное, а как бы перекатами, т.е. уплотнения, это целлюлит?
С уважением,
Зорихина Надежда
инженер-программист

Судя по описанию, да. Определить целлюлит просто. Внешне кожа выглядит
бугристой, по своей структуре похожа на апельсиновую корку. Целлюлит
может иметь 4 стадии развития, но лучше не запускать и начинать борьбу
за красивое тело с первой стадии. Проявления целлюлита знакомы
большинству женщин. Мелкобугристая поверхность кожи сначала возникает
только тогда, когда кожу берут в складку. Затем эта бугристость проявляется
без дополнительных мер. В финале целлюлит может значительно обезображивать
ноги и бедра, которые становятся похожими на дрожжевое тесто, которое долго
тыкали пальцем.

**************************************************************************
Спасибо, письмо про целлюлит было очень информативно.
NezemnayaH

Вот уж воистину, - на здоровье!! И Вам спасибо за доброе слово.

**************************************************************************
СОВЕТ НОМЕРА: для поддержания хорошей эластичности кожи, рекомендуется
регулярно принимать контрастный душ. Теплый - прохладный. Горячий -
холодный. Поливайте проблемные зоны попеременно то холодной, то горячей
водой. Это очень хорошо способствует усиленной циркуляции крови. А кожа
становится более здоровой, упругой и эластичной. Улучшение циркуляции
крови благотворно сказывается на подкожно-жировой клетчатке.

**************************************************************************

Вот почти и все на сегодня. Благодарю вас за интересные вопросы и искреннюю
заинтересованность в обсуждении темы красоты вашего тела. Особо хочу отметить
тех, кто после письма сообщал на только свое имя, но и возраст. Это правильно,
т.к. помогает более точно отвечать на задаваемый вопрос. Вы же сами понимаете,
что у каждого возраста свои особенности. Кстати, я буду вам признателен, если
вместе со своим именем и возрастом, вы будете писать еще и название города, в
котором вы живете. Это уже не для более точного ответа на ваш вопрос, а просто
потому что любопытно знать географию читательниц.
Итак, после вашего вопроса или комментария, указывайте, пожалуйста, ваше имя,
город, где вы живете и возраст.

До следующей встречи.
И… БУДЬТЕ КРАСИВЫМИ!!
Валентин Мельников, Ваш личный консультант. vvdm@peterlink.ru

На главную
Предыдущий выпуск
Следующий выпуск
Напишите мне