"СКАЖИ ЦЕЛЛЮЛИТУ "НЕТ"!! (Советы массажиста)."
Выпуск 12.
Здравствуйте, девушки!
Как Ваши успехи? Как настроение?!! Надеюсь, все хорошо.
А будет еще лучше! Точно-точно!
Начнем?!!

**********************************************************************
Здраствуйте, Валентин.
Хочу сказать Вам спасибо за Ваши простые и понятные рекомендации,
которые можно выполнять в домашних условиях.
Очень хочется получить квалифицированный ответ вот на какой вопрос:
к сожалению многих женщин, кроме целлюлита, одолевают еще и растяжки
на теле. Одна девушка уже задавала Вам вопрос по поводу растяжек и
Вы посоветовали ей следить за упругостью кожи и укреплять её. Так
какие существуют методы для укрепления кожи и что можно делать в
домашних условиях? Заранее огромное спасибо за ответ.
С уважением Наталья, 22года, г. Самара

Поступает много вопросов о растяжках. Что ж, поговорим сегодня именно
о них.
***********************************************************************
Здравствуйте Валентин.
У меня после родов на груди появились растяжки, и грудь потеряла
форму. Я в шоке, у меня хорошая фигура, но мне стыдно показаться
мужчине. Моя грудь до родов была маленькая, но упругая, а сейчас
как уши спаниеля. Операции делать я боюсь. Посоветуйте, что можно самой
делать в этой ситуации, что можно делать, чтобы грудь стала хотя
бы полнее.
Спасибо.
Оля, 30 лет. Москва

Оля, к сожалению, поделать практически ничего нельзя. Важнейшее
значение для женской груди имеет кожа, которая, вместе с поддерживающими
жилами, является единственной и очень хрупкой поддержкой груди. Причины
опадания груди многочисленны и, помимо естественного старения кожи,
определяются различными внутренними и внешними факторами. Внутренние
факторы: беременность, резкое изменение веса, гормональный дисбаланс.
Внешние факторы: солнце, отсутствие или неподходящий размер белья, слишком
горячие ванны. Если начать делать контрастный душ на грудь, это поможет
сделать кожу более эластичной и упругой. Но серьезно изменить имеющееся
положение, увы, не удастся.
Впрочем, практически все рожавшие женщины сталкиваются с этой проблемой,
поэтому, может быть, кто-то из читательниц поделится своими секретами
ухода за грудью. Что ж, хоть это и не относится к теме данной рассылки,
с радостью опубликую различные советы, народные рецепты и хитрости.
Для женщин грудь важна не менее, а возможно и более, чем проблемы
целлюлита. Поэтому я решил опубликовать несколько простых рекомендаций,
которые помогут сохранить грудь в хорошем состоянии.

Итак:

1. Есть вещи, которые точно вредны для груди. Во-первых, радикальные
курсы голодания. Кожа начинает растягиваться, и становится вялой.
Если хотите похудеть, делайте это постепенно.

2. Избыток солнца вреден для груди. Кожа груди очень тонкая и чувствительная,
и от прямых солнечных лучей она быстро стареет. Поэтому лучше не стоит
загорать топлесс.
3. Самое лучшее косметическое средство для ежедневного ухода за грудью -
холодная вода (контрастный душ). Она улучшает кровоснабжение.

4. Очень и очень желательно носить удобный бюстгальтер. И уж совершенно
необходимо надевать бюстгальтер при занятиях спортом.

5. Ну и, разумеется, регулярные занятия гимнастикой могут
сделать грудь по-настоящему ухоженной и красивой.
Главное помнить, что грудью необходимо заниматься до того,
как начались проблемы.

*********************************************************************
Здравствуйте, Валентин!
Во второй рассылке я уже писала Вам. Постоянно читаю Ваши рекомендации,
и следую Вашим советам, спасибо!
Хотелось бы поподробней узнать о растяжках, которые, к сожалению, уже
появились, как все таки с этим быть, что бы сделать их хотя бы менее
заметными!!! Я постоянно занимаюсь спортом и держу диету.
Заранее благодарю за ответ, Эльвира 25 лет, г. Алматы

Хорошо, Эльвира!
Еще несколько слов о растяжках.
Растяжки, подобно целлюлиту, атакуют значительную часть девушек и женщин.
Все дело в женских половых гормонах.
Основными причинами возникновения стрий (растяжек) являются нестабильность
веса и гормональные "сдвиги". Первым таким моментом является подростковый
период. В это время в растущем женском организме может возникать повышение
уровня гормонов, вырабатываемых в яичниках и надпочечниках. Вторым и не
менее значимым периодом гормональных "встрясок" является беременность.
Кроме нарушения привычного цикла гормональных колебаний эстрогенов и
прогестерона, при беременности огромное значение приобретает увеличение
объема живота, бедер, молочных желез.
Возникновение растяжек на коже молочных желез связано с их увеличением
на фоне беременности и кормления.
Гормональные изменения в организме приводят к нарушению синтеза двух
важнейших составляющих кожи - коллагена и эластина. В результате
недостатка коллагена и эластина, придающих коже растяжимость,
сократимость и упругость, кожа начинает истончаться. Разумеется,
что истончение кожи происходит в местах, подверженных наибольшему
растяжению - в первую очередь на бедрах, ягодицах и животе. Кожа
просто не поспевает расти за все увеличивающимися жировыми запасами.
Внутрикожные разрывы организм "замазывает" соединительной тканью.
Процесс этот идентичен заживлению раны после травмы, а растяжка это
своеобразный рубец. Так и появляются растяжки. Сначала соединительная
ткань содержит кровеносные сосуды, что придает этим линиям розовый
или лиловый оттенок, затем постепенно количество сосудов уменьшается
и растяжки становятся белыми. Соединительная ткань не содержит пигмента,
поэтому при загорании не изменяет свой цвет. Так, что при темной коже
растяжки становятся особенно заметными.

Итак, как же бороться с растяжками

1. Старайтесь поддерживать свой вес на стабильном уровне. Стремительное
увеличение массы тела даже с последующим ее стремительным снижением будет
неминуемо приводить к возникновению растяжек.

2. Правильно питайтесь. Сладкая, мучная и прочая углеводистая пища
допустима лишь в умеренных, а некоторым только в малых количествах.
А вот белки, из которых синтезируется коллаген и эластин, а также овощи,
содержащие витамины, каротиноиды и прочие полезные вещества, как
нельзя будут кстати.

3. Занимайтесь спортом.

4. Принимайте контрастный душ. Контрастный душ и массаж активизируют
кровоснабжение и поддерживают эластичность кожи.

Лечение уже появившихся растяжек включает все те же меры, однако,
приложенные к организму с утроенной силой.
*************************************************************************

К рассылке присоединяются все новые подписчицы. Это замечательно. Я рад
вам. Приходит много писем с вопросом о том, где найти архив рассылки.
Что ж, ваше желание ознакомиться с предыдущими выпусками говорит о
серьезности ваших намерений и о решимости справиться с целлюлитом. Так
и должно быть. А если вы точно хотите сказать целлюлиту "НЕТ!",
значит, У ВАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!

А архив рассылки теперь есть на сайте рассылки!
Да, да! Благодаря вам, у рассылки появился сайт! Вы столь
активны и тверды в своем желании справиться с целлюлитом,
что я решил создать небольшой сайт, куда вы всегда
сможете зайти, чтоб освежить в памяти предыдущие выпуски и советы.

Итак, адрес сайта "Скажи целлюлиту "НЕТ"! http://cellulitu-net.narod.ru/

Буду рад, если этот сайт действительно окажется вам полезен.
***********************************************************************

Вот, пожалуй, и все на сегодня.
Пишите, рассказывайте о своих достижениях!
БУДЬТЕ КРАСИВЫМИ И СЧАСТЛИВЫМИ!! Обещаете?!!!
Валентин Мельников, Ваш личный консультант. vvdm@peterlink.ru

--------------------------------------------------------------------------
"Я хочу разрешить все Ваши проблемы". (Сант Такар Сингх)
Сант Мат - Путь Мастеров. Простой и доступный Путь достижения Бога.
В этой рассылке мы будем знакомить Вас с Путем Мастеров и ныне
живущим компетентным Мастером Сант Такаром Сингхом. Ответы Мастера на
вопросы учеников, рассказы посвященных о чудесных событиях происходивших с
ними, ответы на вопросы читателей рассылки. И, наверное, многое другое.
Подписаться на рассылку "Я хочу разрешить все Ваши проблемы" можно на сайте
рассылки http://santmat-spb.narod.ru/
Или на странице рассылки http://subscribe.ru/catalog/rest.esoteric.santmat

На главную
Предыдущий выпуск
Следующий выпуск
Написать мне