СКАЖИ ЦЕЛЛЮЛИТУ "НЕТ"!!

САЙТ и ФОРУМ переехали!!
Новый адрес сайта http://krasotulya.ru/
Новый адрес форума http://krasotulya.ru/modules.php?name=Forums
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!

СКАЖИ ЦЕЛЛЮЛИТУ "НЕТ"!!
(Советы массажиста).
Выпуск 89

Архив предыдущих выпусков вы найдете на сайте рассылки http://cellulitu-net.narod.ru/

ЗДРАВСТВУЙТЕ!!
Сегодня в рассылке одно весьма интересное письмо, которое подходит под две
темы сразу. И под тему "МОИ УСПЕХИ" и под тему "Я ХОЧУ ВАМ ДАТЬ СОВЕТ".

Добрый день!

Хочу поблагодарить за супер-информативную рассылку Вас, Валентин, и всех
читательниц, поделившихся своими секретами борьбы с целлюлитом.
В свою очередь, тоже хочу дать несколько советов, помогающих держать себя в форме.
Мне 24 года, проблема целлюлита возникла давно и неизвестно откуда (наложение
всех факторов от неправильного питания и образа жизни до наследственности),
к тому же у меня А-образная фигура, т.е нижняя часть тела массивнее верхней,
а это добавляет свои трудности при избавлении от целлюлита. Но, тем не менее,
в данный момент я нахожусь в прекрасной форме и не стесняюсь своего тела.
Добилась результатов я не сразу, а через годы работы над собой и избавления
от вредных привычек.
Правильное питание и спорт - одни из главных ступеней, ведущих к победе.
Во-первых, в один прекрасный момент, я осознала, что от булочек и пирожного
нужно отказаться раз и навсегда, а не только во время периодических диет,
которые ни к чему и не приводят. Оказалось, что в мире полно полезных и
вкусных вещей, которые не ведут к столь печальным последствиям как целлюлит.
Ведь это так просто заменить майонез на нежирную сметану, убрать из рациона
масло, а пирожному предпочесть творог с фруктами.
Только не нужно делать из этого трагедию и воспринимать это как насилие над
организмом, по-моему, больший стресс испытываешь, когда не можешь влезть
в любимые брюки.

Что касается физ. упражнений, то без них я думаю не обрести хорошую фигуру,
т.е. многим она, конечно, дана от природы, но без гибкости и хорошего самочувствия,
думаю, картина будет не полной.
Я многие годы ходила на аэробику, но без изменений для фигуры, пока не поняла,
что пора сменить нагрузку, ведь организм ко всему привыкает. Надоела простая
аэробика -замените ее стриптизом или латино, а еще лучше дополнить это
тренажерным залом, чтобы сжигание жира сочеталось с ростом мышечной массы.
В моем случае дополнительным стимулом стал роман с инструктором по аэробике -
на его занятиях я выкладываюсь на все 100% , а ведь раньше я считала, что он
меня даже не замечает - оказалось нет ничего невозможного в жизни!
Кроме того, нагрузка должна идти не только в спортзале, но и в любое другое
время тоже: пройдитесь лишнюю остановку, поднимитесь пешком, а не на лифте,
а во время обеда не сидите в офисе, обязательно прогуляйтесь.
Знаю, что многие срываются, когда коллеги и знакомые начинают соблазнять
их тортиками за компанию - не поддавайтесь, они тоже вскоре начнут задумываться
о фигуре, глядя на вас.
Полезный совет - не ешьте как минимум за 1.5 часа до занятий, сладкие напитки
тоже исключаются т.к. иначе сжигать вы будете именно полученные углеводы,
а не отложившиеся жиры. Кушать лучше всего в первой половине дня: завтрак
должен быть питательным, лучше всего из медленно усваиваемых углеводов
(каши, н-р), чтобы обеспечить вас энергией на долгое время, следующие приемы
пищи должны идти по убывающей. Не можете насытиться? Ешьте чаще, но меньшими
порциям и не забывайте о пищевых волокнах (отруби, овощи) - они вызывают
чувство сытости и одновременно очищают кишечник.
Массаж и самомассаж отшлифует полученные результаты, главное делать это
систематически и с любовью к себе.
Знаю, что трудно иногда заставить себя уделить лишние 20 минут прорабатыванию
проблемных зон, но ведь мы столько времени тратим на менее важные вещи
(просмотр ТВ, например), зато эффект от этих процедур вы увидите и почувствуете
очень скоро.
Понимаю, что уже написала лишнего, но, может быть, кому-нибудь помогут мои
советы, опубликованные хотя бы частично, ведь чей-то положительный пример
часто является необходимым стимулом.
Еще раз спасибо. Постоянная читательница, Ксения.

И Вам, Ксюша, огромное спасибо. Ничего лишнего Вы не написали. Лично меня
ОЧЕНЬ РАДУЮТ подобные письма. Читал бы и читал! Приятно, когда человек
рассказывает о том, каких успехов он добился. Хороший пример действительно
вдохновляет. Полагаю, со мной согласятся большинство читательниц рассылки.
Я публикую практически все письма с вашими советами и историями ваших успехов.
И всегда рад их получать и читать.
Так что ПИШИТЕ! Пишите, рассказывайте о ваших достижениях (даже иногда можете
хвастаться) и вдохновляйте других!

Я по-прежнему жду ваших писем на темы

Я ХОЧУ ВАМ ДАТЬ СОВЕТ!

МОИ УСПЕХИ!

КАК МУЖЧИНЫ РЕАГИРУЮТ НА ЦЕЛЛЮЛИТ!

КАК МЫ САМИ РЕАГИРУЕМ НА ЦЕЛЛЮЛИТ.

И предлагаю высказаться еще на одну тему:

ПОЧЕМУ Я ХОЧУ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА!

Конечно, чтобы быть красивой, но глубинная мотивация у всех разная.
Кто-то хочет нравиться мужу, кто-то чтоб чувствовать себя самой привлекательной
на пляже, кто-то желает просто с удовольствием смотреть в зеркало!

Пишите, девушки!

И УСПЕХОВ ВАМ!

***
Всего вам самого доброго. До следующей встречи.
Если ВЫ ХОТИТЕ поговорить со мной и ВАМ НЕОБХОДИМО задать волнующие Вас вопросы;
ЗВОНИТЕ МНЕ
по телефону 374-19-68 (Санкт-Петербург).
Или пишите.
Валентин Мельников, Ваш личный консультант. vvdm@peterlink.ru

Посетите сайт рассылки http://cellulitu-net.narod.ru/

Сант Мат - Путь Мастеров. Простой и доступный Путь достижения Бога. В этой
рассылке мы будем знакомить Вас с Путем Мастеров и ныне живущим компетентным
Мастером Сант Такаром Сингхом. Ответы Мастера на вопросы учеников, рассказы
посвященных о чудесных событиях происходивших с ними, ответы на вопросы читателей
рассылки. И, наверное, многое другое.
"Я хочу разрешить все Ваши проблемы".
(Сант Такар Сингх)
ПОСЕТИТЕ САЙТ рассылки "Я хочу разрешить все Ваши проблемы".

Хостинг от uCoz

На главную
Предыдущий выпуск
Следующий выпуск
Написать мне На главную А Р Х И В РАССЫЛКИ Статьи Иллюстрации Обо мне Результаты и отзывы Сотрудничество Улыбнись! ЗАПИСАТЬСЯ КО МНЕ НА МАССАЖ Н А Ш Ф О Р У М!! РАССЛАБЛЯЮЩИЙ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ М А С С А Ж!! Гостевая книга

Хостинг от uCoz

Реклама для женщин

Рассылки Subscribe.Ru
"Я хочу разрешить все Ваши проблемы"