"СКАЖИ ЦЕЛЛЮЛИТУ "НЕТ"!! (Советы массажиста)."
Архив предыдущих выпусков вы найдете на сайте рассылки http://cellulitu-net.narod.ru/
Выпуск 45.

Ужас! Ужас и шок!!!
Вот, что испытала я, оказавшись после тренировки в раздевалке.
Но обо всем по порядку.
Я давно читаю эту рассылку. И она мне уже очень помогла. Я, девочка ленивая,
много раз пыталась "начать с понедельника". Начала, правда, с Нового Года.
Но и за это огромное спасибо именно ВАМ, Валентин! Даже такую ленивую клушу
Вы вдохновили предпринять решительные шаги к возвращению уходящей красоты.
Нет, мне не много лет. 24. Но я читала где-то, что лет с 18 мы перестаем расти,
и начинаем стареть. Конечно, по началу не так заметно, но все же. Поэтому я
и говорю, что решилась заняться тем, чтобы не допустить старения и увядания,
а напротив, постараться стать симпатичнее, изящнее и стройнее. А о каком изяществе
и красоте можно говорить, если имеется целлюлит и от сидячей работы мышцы попы
и бедер напоминают киселеобразную массу.
В общем, начала я с Нового Года. С первых же минут. За праздничным столом моим
повышенным вниманием были награждены все салатики, преимущественно овощные.
Я себе сказала: "Холодец, жареное мясо и т.п. тебе можно, но только через час!"
Это была моя хитрость. Разумеется, через час я была достаточно сыта и всякие
холодцы и жирные мясные блюда мне были до лампочки. Кстати, я единственная
чувствовала себя легко. Все остальные просто, простите, обожрались и напоминали
пиявок, которые наполнившись просто отвалились от стола.
Т.е. первое, что я сделала, это постаралась питаться правильно.
Вторым моим шагом было посещение спортзала. Конечно, первая тренировка с непривычки
мне далась тяжело. Очень тяжело. Но было приятно уже то, что я смогла сюда прийти.
А ужас и шок я испытала, когда присела отдохнуть в раздевалке.
Жуткое и ошеломляющее зрелище!
Целлюлит я увидела практически у всех девчонок.
И не только целлюлит, но и целлюлитище!
Наверное, только у одной или у двух из десяти попа и бедра были ровными
и красивыми, без явных признаков целлюлита. Глядя на остальных, я просто
в ужасе хлопала глазами. Короче, переоделась я по быстрому, решив дома
повнимательнее разглядеть себя и снова пошла к тренеру.
Я хотела спросить, почему все так? Ведь, как я поняла из разговоров, многие
регулярно ходят на спорт, а целлюлит все равно имеется. Наша тренер оказалась
приятной такой, доброжелательной девушкой и она мне объяснила тоже, что я, кажется,
читала и в рассылке. В общем, все наши спортивные упражнения, конечно, хороши,
но на целлюлит особо сильного влияния они не оказывают. Хотя мышцы, она сказала,
станут упругими, и попа перестанет напоминать комок ваты. Ладно, и на том спасибо.

А теперь собственно вопрос. Валентин, я раньше была согласна (теперь поняла это
окончательно), что надо походить на массаж. Подскажите, пожалуйста, какие цены
на массаж существуют? (Каким должен быть хороший массаж я запомнила по предыдущим
номерам, но про стоимость там речи, вроде, не было). И еще вопрос, -
надо ходить на массаж как часто?
С уважением и благодарностью, Таня.

ОТВЕТ:
Таня, рад за Вас! Вы молодец! Удержаться от соблазнов
новогоднего стола, это сильный поступок! И во всем
остальном Ваши действия заслуживают похвалы. Хотя
физические нагрузки мало влияют на тот целлюлит, который
уже есть, все равно продолжайте посещать спортзал. Во-первых,
целлюлит перестанет прогрессировать, а во-вторых, когда Вы
в скором времени пойдете на массаж, целлюлит будет уходить
значительно быстрее, если параллельно Вы будете уделять
внимание и физическим нагрузкам. Теперь о цене. Во всевозможных
салонах цена 50-60 минутного сеанса, как правило, от 500-600 рублей.
Согласен, это, конечно, совсем недешево. Но попробуйте поспрашивать
у знакомых, может быть, Вам кто-то посоветует знакомого массажиста.
Обычно у частнопрактикующих массажистов цены в 1,5-2 раза ниже.
То есть, если повезет, можно найти хорошего массажиста
и в пределах 300р. за сеанс. А это уже нормальная цена.
Тоже деньги, безусловно, но уже, наверное, приемлемые.
Теперь о частоте сеансов. Есть разные мнения.
Кто-то советует чуть ли не ежедневно делать массаж.
На мой же взгляд, оптимально 2-3 раза в неделю.
Или даже…..

Когда меня спрашивают, что лучше, - два раза в год проходить
курс массажа по 15-20 сеансов или ходить раз в неделю,
но постоянно, я отвечаю, что лучше не очень часто, но регулярно.
То есть лучше ходить на массаж раз в неделю или даже раз в десять дней,
но постоянно, чем пройти быстренько какой-то курс и забыть об этом на год.

Также, как лучше все время питаться правильно и умеренно, чем месяц
изнурять себя диетой, а потом год есть что попало.

Также, как лучше посещать спортзал раз или два в неделю,
но постоянно, чем каждый день но одну-две недели.

По-моему, это всем понятно:
лучше заботиться о себе и лелеять себя полчаса, но регулярно,
чем три часа но от случаю к случаю. Ведь так?!!


ВОПРОС:
Насколько эффективны пищевые добавки?

ОТВЕТ:
Пищевые добавки - это средства, предназначенные для профилактики,
а не для лечения того или иного состояния или заболевания.
Кроме того, они не проходят никаких масштабных клинических испытаний,
поэтому конкретных научных данных об их эффективности, показаниях
и противопоказаниях не существует.
Так что это как русская рулетка, - повезет, не повезет.


ВОПРОС:
Как быстро снизить вес? Поможет ли в этом массаж.

ОТВЕТ:
Не дай Вам Бог быстро снизить вес. И вот почему:
Физиологичным и оптимальным считается постепенное снижение массы тела, не более
чем на 10-15% от первоначального веса в течение 6-8 месяцев. Именно такой темп
снижения веса позволяет избежать его повторного набора. То есть если Вы весите,
скажем, 60 кг. и хотите похудеть на 6-7 кг, то занять такое похудение
у Вас должно полгода.
Более быстрая потеря веса всегда ведет к синдрому "рикошета" - в короткие сроки
вес восстановится и наберутся дополнительные килограммы, кроме того, появятся
различные косметические дефекты - целлюлит, "растяжки", "обвисание" кожи и,
что гораздо более серьезно, проблемы со здоровьем: дисфункция яичников,
заболевания желудочно-кишечного тракта, состояние гипо- и авитаминоза.
Оно Вам надо?!!

***
Знаете ли вы...
- что заставить мужчину "сесть" на диету - дело почти безнадежное?
О его рационе лучше позаботиться женщине. Вам придется изощряться в
подборе продуктов, вводить больше овощей, изобретательнее их готовить и
помнить, что разрыв между последним приемом пищи и сном должен
составлять не менее 2 часов.

- что каждые лишние 10 килограммов веса сокращают жизнь на 5 лет?

- что, принимая аспирин, вы обедняете организм витаминами С и В1.
которые содержатся в апельсиновом соке, зеленом перце, семенах подсолнечника,
пивных дрожжах?

- что в процессе массажа улучшается снабжение кожи кровью и устраняется
венозный застой?

Вот и все на сегодня! До следующей встречи.
Если ВАМ ХОЧЕТСЯ И НЕОБХОДИМО ПОГОВОРИТЬ со мной, ЗВОНИТЕ МНЕ
по телефону 374-19-68 (Санкт-Петербург).

Валентин Мельников, Ваш личный консультант. vvdm@peterlink.ru
Посетите сайт рассылки http://cellulitu-net.narod.ru/

На главную
Предыдущий выпуск
Следующий выпуск
Написать мне

На главную  А Р Х И В  РАССЫЛКИ   Статьи   Иллюстрации   Обо мне   Результаты и отзывы   Сотрудничество   Улыбнись!

ЗАПИСАТЬСЯ КО МНЕ НА МАССАЖ    Н А Ш   Ф О Р У М!!    РАССЛАБЛЯЮЩИЙ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ  М А С С А Ж!!    Гостевая книга